Bizonyára senkinek sem kell bemutatni azokat a nehéz napokat, amikor menstruációs görcsöktől szenvedünk. A fájdalom mellett ilyenkor sokkal, ingerlékenyebbek , fáradékonyabbak és feszültebbek vagyunk.
Mivel ha nem muszáj én nem veszek be gyógyszereket, ezen napok könnyebbé tételére is van pár természetes módszerem.
A legfontosabb ilyenkor, hogy megfelelő mennyiségű magnéziumot fogyassz. Ezt a szervezetedbe juttathatod különböző pezsgőtabletták formájában (pl.: a Magne B6 femina kifejezetten erre való), vagy ügyelhetsz arra, hogy az étrendedbe iktatva juss hozzá. A legtöbb magnéziumot a csonthéjasok tartalmazzák, egyél belőlük gyakran és görcseid enyhülni fognak, mivel a magnéziumnak nagy szerepe van az izmok ellazulásában. Ám ha biztosra akarsz menni ne csak kampányszerűen a menstruációs időszakban fogyaszd őket, hanem folyamatosan.
Ugyanígy segíthet a görcsök oldásában a langyos kamilla tea is. Nem véletlenül szokták a gyerekeknek is ezt adni hasfájásra.
Ha nem szereted annyira a kamilla teát, akkor választhatod például a libapimpó (görcsfű) nevezetű növény teáját is. Hasonló hatásokkal bír, mint a kamilla csak az ízében más.
Egy másik tea, ami a segítségünkre lehet ilyenkor, a cickafark tea, ami nem csak a görcsöket enyhíti, de segít a vérzés enyhítésében és a vérképződésben is.
A hasunk melegítése is egy régi és jól bevált módszer. Ezért érdemes beszerezni egy meleg vizes palackot vagy valamilyen egyéb melegítőpárnát.
De a legeslegjobb módszer, ami biztosan segíteni fog, az a mozgás. Legfőképpen a jóga. Pár egyszerű nyújtó gyakorlat elvégzése után, már érezni is fogod a javulást, mind a görcsök terén, mind pedig a kedvedben.
Mivel ha nem muszáj én nem veszek be gyógyszereket, ezen napok könnyebbé tételére is van pár természetes módszerem.
A legfontosabb ilyenkor, hogy megfelelő mennyiségű magnéziumot fogyassz. Ezt a szervezetedbe juttathatod különböző pezsgőtabletták formájában (pl.: a Magne B6 femina kifejezetten erre való), vagy ügyelhetsz arra, hogy az étrendedbe iktatva juss hozzá. A legtöbb magnéziumot a csonthéjasok tartalmazzák, egyél belőlük gyakran és görcseid enyhülni fognak, mivel a magnéziumnak nagy szerepe van az izmok ellazulásában. Ám ha biztosra akarsz menni ne csak kampányszerűen a menstruációs időszakban fogyaszd őket, hanem folyamatosan.
Ugyanígy segíthet a görcsök oldásában a langyos kamilla tea is. Nem véletlenül szokták a gyerekeknek is ezt adni hasfájásra.
Ha nem szereted annyira a kamilla teát, akkor választhatod például a libapimpó (görcsfű) nevezetű növény teáját is. Hasonló hatásokkal bír, mint a kamilla csak az ízében más.
Egy másik tea, ami a segítségünkre lehet ilyenkor, a cickafark tea, ami nem csak a görcsöket enyhíti, de segít a vérzés enyhítésében és a vérképződésben is.
A hasunk melegítése is egy régi és jól bevált módszer. Ezért érdemes beszerezni egy meleg vizes palackot vagy valamilyen egyéb melegítőpárnát.
De a legeslegjobb módszer, ami biztosan segíteni fog, az a mozgás. Legfőképpen a jóga. Pár egyszerű nyújtó gyakorlat elvégzése után, már érezni is fogod a javulást, mind a görcsök terén, mind pedig a kedvedben.