Egy régebbi bejegyzésemben már ajánlottam nektek egyet Jillian Michaels videói közül. Imádom azt, ahogyan a cardiot ötvözi a kemény izommunkával. Csak az ő videóira esküszöm, mert viszonylag rövid idő alatt (kb. 1 hónap) látványos eredményt érhetsz el és csak napi 40 percet vesz igénybe! Most legújabb négy lépcsős edzéstervét szeretném bemutatni nektek. A szokásos módon, minden lépcsőt egy hétig kell csinálnod, csak aztán léphetsz a következőre. Én jelenleg a harmadik hét végén járok és nagyon de nagyon imádom. A tested minden része sorra kerül valamelyik videóban, így ha végigcsinálod az egy hónapot igazán arányos és feszes testtel várhatod a strandok nyitását. Mielőtt belekezdenél az edzésbe be kell szerezned a szükséges kellékeket. Nem árt egy polifoam, én ezen szeretem végezni a hasizomgyakorlatokat és akkor is jól jön, ha esetleg a szabadban akarsz edzeni. Erre nagyon is biztatnék mindenkit, hiszen a közérzetedn...