Mivel sok kérdés érkezett a legutóbbi jógás cikkem kapcsán , katt ide az előzményhez! , úgy döntöttem, hogy elindítok egy sorozatot, ami kifejezettem a jógával foglalkozik. Itt megismerjük majd az ászanák, szempontjait, és helyes gyakorlásukat, később pedig 10-15 percben elvégezhető gyakorlatsort is mutatok nektek. Az első dolog, amit tisztázni kell, az az ászanák sebessége, vagyis, hogy milyen gyorsan érdemes csinálni őket. Ez igazán eltérő. Kinek, hogy esik jobban alapon kell eldönteni. Vannak akik szeretnek pár percig elidőzni a pózokban, mások inkább a folyamatos gyakorlatvégzésben hisznek. Én kipróbáltam mindkét módon és azt kell mondjam, hogy személy szerint nekem a gyorsabb változat jön be. Persze ez nem jelenti azt, hogy kapkodni kellene, hiszen a jóga lényege a nyugalom. Annyi a különbség, hogy percek helyett, én mindössze 20-30 másodpercet időzöm a pózokban, vagy éppen amennyi jól esik. Fontos, hogy üres gyomorral végezzük a gyakorlatokat! ...