Tegnap végre felkerült a Youtube csatornámra az idei első szabadtéri videó. Nagyon jó volt végre a levegőn végezni a szokásos reggeli átmozgató gyakorlatomat és magamba szívni az ébredező természet semmihez sem fogható kellemes illatát. Szurkoljatok, hogy az elkövetkező napokban is maradjon ez a zseniális idő, mert szeretnék még több hasonló videót felvenni. Tervben van még pár jóga videó és top 5 kar, láb, has (stb..) gyakorlatokat bemutató vidiket is szeretnék forgatni. De most térjünk vissza a tegnap felkerült szerzeményre. Én ezt a rövidke gyakorlatsor általában reggel, felkelés után szoktam végezni, hogy átmozgassam a testem és hogy egy kicsit magamhoz térjek a reggeli "kómából". 3-4-szer szoktam megállás nélkül ismételni vagy ahányszor csak jólesik. Fontos, hogy minden mozdulatot nyugodtan és lassan végezzünk, figyeljük a pontos ki és belégzésre és minden egyes pózban jól nyújtóztassuk ki a tagjainkat. Ezután jöhet ...