Bizonyára senkinek sem kell bemutatni azokat a nehéz napokat, amikor menstruációs görcsöktől szenvedünk. A fájdalom mellett ilyenkor sokkal, ingerlékenyebbek , fáradékonyabbak és feszültebbek vagyunk. Mivel ha nem muszáj én nem veszek be gyógyszereket, ezen napok könnyebbé tételére is van pár természetes módszerem. A legfontosabb ilyenkor, hogy megfelelő mennyiségű magnéziumot fogyassz. Ezt a szervezetedbe juttathatod különböző pezsgőtabletták formájában (pl.: a Magne B6 femina kifejezetten erre való), vagy ügyelhetsz arra, hogy az étrendedbe iktatva juss hozzá. A legtöbb magnéziumot a csonthéjasok tartalmazzák, egyél belőlük gyakran és görcseid enyhülni fognak, mivel a magnéziumnak nagy szerepe van az izmok ellazulásában. Ám ha biztosra akarsz menni ne csak kampányszerűen a menstruációs időszakban fogyaszd őket, hanem folyamatosan. Ugyanígy segíthet a görcsök oldásában a langyos kamilla tea is...