Premium Barbie Blog

   A hét elején elkezdtem veletek megosztani azokat a  tapasztalatokat amiket az elmúlt 29 évem alapján sikerült leszűrnöm. Most folytatom a sort...     16. Soha ne ítélj meg senkit a külsőségek alapján! Ezt leckét csak 6-7 éve sikerült megtanulnom, de az kell mondjam, hogy sokkal jobb és boldogabb lett tőle az életem, hisz sok olyan embert is közel engedtem magamhoz, akiket ezelőtt soha. Pusztán a külsőségekből ítéltem és aki nem felelt meg a mércémnek azzal bizony szóba se álltam vagy ha igen, akkor is csak nagyon vonakodva. Pedig így rengeteg értékes, okos és pozitív embertől zártam el magam. Olyanoktól akiktől csak tanulhatok... Büszke vagyok rá, hogy ezen a buta beidegződésen felül tudtam emelkedni. Javaslom nektek is....    17. Légy kedves mindenkivel! Egy mosoly, egy kedves szó mindenki napját boldoggá teszi. Tudod: ha rámosolyogsz a világra, az visszamosolyog rád.    18. Olvass sokat, ne tunyulj, tanulj, sose állj ...

      A tavasz már itt kopogtat a kertek alatt és végre megérkeztek az első jó idők is. Ezért már nem árt előre gondolnunk a nyárra is és a közelgő bikiniszezonra.  Télen nyilván mindenki egy kicsit jobban elengedi magát és bizony ide oda is felszalad egy két kiló. Ezért érdemes minél előbb elkezdeni formába hozni magunkat, hogy a strandok megnyitását kirobbanó formában várjuk.      A első és legfontosabb lépés ahhoz, hogy megszabaduljunk plusz kilóinktól a testmozgás beiktatása az életünkbe. Ez lehet akár konditermi edzés, futás vagy intenzív séta a szabadban vagy akár aerobik is. De otthon is végezhetünk napi rendszerességgel edzéseket. Ehhez ötleteket meríthettek az egyik korábbi cikkemből.  katt ide az előzményhez!    A változatos és egészséges táplálkozásra is oda kell figyelni. Inkább sovány húsokat fogyasszunk, valamint sok zöldséget és gyümölcsöt. Próbáljunk kisebb adagokat enni a télen megszokottnál. Ha ezt ...

       Itt a jó idő, közeledik a kivirágzás évszaka és vele együtt jön a tavaszi fáradtság is.      De mi is az a  tavaszi fáradtság, mi okozza és mit tehetünk ellene? Okozója a melatonin nevű hormon túltermelődése. Ez a hormon irányítja az alvás - ébrenlét ciklusokat. Télen több termelődik belőle, ezért tavasszal az a feladatunk, hogy hatástalanítsuk a fölösleget. De hogyan is tegyük?    A legfontosabb az, hogy sokat legyünk a levegőn, de legalább naponta kétszer fél órát és igyunk nagyon sok folyadékot.    Télen leapadnak a vitaminkészleteink, így azokat is minél hamarabb pótolnunk kell, sok zöldséggel és gyümölccsel. De közben figyeljünk a kiegyensúlyozott és változatos étkezésre is.    A sok mozgás is segíthet ólmos lassultságunkon, mert felpezsdít és energiával tölt fel.   Aki ezt mégis kevésnek érzi, az próbálkozhat a két hetes csalántea kúrával is, ami állítólag nagyon...