Premium Barbie Blog

   A kánikula mindannyiunkat megvisel. Izzadunk, nem esik jól az edzés, aludni sem tudunk olyan jól, ám mégis, a nyár egy olyan évszak amikor az egész világ szabadabbnak és vidámabbnak tűnik. Én legalább 10 dolgot tudok amiért imádom ezt az évszakot.  Ti hányat tudnátok felsorolni? 1. Hurrá nyaralunk! Egyértelműen a legjobb dolog a nyárban. Nyaralunk, kikapcsolódunk és kicsit kilépünk a mókuskerékből. 2. Ragyogó barnaság Ha minden nap szánunk egy kis időt, mondjuk 15-20 percet a napozásra, akkor igen hamar gyönyörű bőrszínt szerezhetünk. Ettől aztán minden ruha szebben mutat rajtunk, vékonyabbnak tűnünk, az arcbőrünk hibátlanabbnak hat, ami miatt kevesebbet is kell sminkelnünk. Kell ennél több? 3. Fogyás és egészséges életmód könnyedén A nyári hónapokban bővelkedünk a szezonális gyümölcsökben és zöldségekben, e miatt sokkal könnyebben megy az átállás az egészséges életmódra vagy a diétára. Ha ilyesmin gondolkodsz...

   Szinte észrevétlenül elszaladt az év első része és mire észbe kaptunk már elérkezett a május. Erről első körben mindenkinek a virágok és a tavasz jut az eszébe, majd a lengébb ruhák és után a közelgő bikiniszezon. Bár mindenki tudja, hogy a jó nyári forma eléréséhez vezető út már télen kezdődik, mégis a legtöbben csak tavasszal kapnak észbe és kezdenek őrült edzésbe és fogyókúrába. Persze nem mondom, hogy pár hónap alatt nem lehet nagy eredményeket elérni, de megfontoltan és nyugodtan mégis jobb a testeden dolgozni, mint egy őrült nyomás alatt,amit a strandok nyitási dátuma gyakorol ránk. Ám ha mégis az a típus vagy aki minden évben ilyenkor vág neki az alakformálásnak, akkor a konditermi súlyok, a jól összeállított edzésterv és étrend mellett minden más segítségre is szükséged lesz a cél elérésének érdekében. Éppen ezért úgy döntöttem, hogy összegyűjtök nektek pár olyan kiegészítő terméket, amik hasznosak lehetnek az álomalak elérésében.     1. Zsíré...

   Mindig mozgékony lányka voltam. Szinte az egész életemet átszőtte a tánc. Már a kiságyban kapaszkodva is folyton riszáltam, aztán később a nagymamám magassarkújában tanultam a lépéseket a tévé előtt az Én táncolnék veled című műsorból. Amikor bekerültem az általánosba egyértelmű volt, hogy plusz szakkörként csakis a tánc jöhet szóba. Először néptáncra jártam, aztán viszont rátaláltam egy sokkal kecsesebb mozgásformára, a társastáncra, ami azóta is kiemelt helyet foglal el a szívemben. Pályaválasztáskor sem merült fel bennem semmi más választás csakis a művészeti iskola.   A főiskola alatt aztán nyakamba szakadtak a "felnőtt dolgok", a vizsgák, a sok tanulás, aztán a munkakeresés, közben felköltöztem Pestre és végleg elszakadtam a szerelmemtől a tánctól. De ami még rosszabb a rendszeres mozgástól is. Belecsöppentem a nagybetűs életbe és még egyáltalán nem tudtam beosztani az időmet, nem volt fontossági sorrendem sem, így a mozgás és a sport szenvedett hátrányt ...

   Azt hiszem, hogy a fogyókúrázók és diétázók legnagyobb mumusa a vacsora. Ilyenkor a legnehezebb kitalálni, hogy mit is együnk, ami nem nehezít el, de mégsem leszünk tőle éhesek fél óra múlva. Az egyik alternatívám erre a problémára általában a cottage cheese zöldségekkel vagy a könnyű pulykasaláta. Most ez utóbbi receptjét hoztam el Nektek. De vigyázat, az ízvilága elég különleges, így nem biztos, hogy mindenki szeretni fogja.     Hozzávalók: 1 kis fej saláta (fejes vagy jégsali) 1 kisebb piros húsú paprika 10 dkg zsírszegény pulykamellsonka 1 kivi 1 narancs 1 dl natúr joghurt curry só bors   Az elkészítése pedig pofon egyszerű, mint általában a salátáknak. Felszeleteljük a salit, a paprikát és a pulykamellsonkát, meghámozzuk és vékonyan felszeleteljük a kivit. A narancs egyik felének a levét kifacsarjuk és összekeverjük a natúr joghurttal, a másik felét pedig meghámozzuk és kisebb darabokra vágjuk. A narancsleves joghurtot curryvel,...

   Nagyon szeretem az avokádót. Talán nincs is még egy olyan zöldség vagy gyümölcs, amit ennyire sokszínűen lehet elkészíteni. Éppen ezért nálunk nagyon sokszor kerül az asztalra valamilyen formában.   Ma az egyik kedvenc avokádó leves receptemet hoztam el Nektek, ami ideális az egészséges életmódot élőknek és a fogyókúrázóknak is. Hozzávalók: 8 dl zöldségleves lé (lehet kockából is) 1-2 érett avokádó (ki milyen sűrűre szeretné) 1 fél lime vagy egy kis citrom fél vöröshagyma 2-3 cikk fokhagyma vagy 1-2 teáskanál granulátum pár szem koriander egy kis pohár natúr joghurt só    Az avokádót és a vöröshagymát kisebb kockákra vágom és turmixgépbe teszem. Hozzáadom a lereszelt fokhagymát vagy a granulátumot, egy csipet sót, a joghurtot és a pár szem koriandermagot. Jó alaposan összeturmixolom, majd hozzáöntöm a zöldségleves levet, a lime levet és még fél percig turmixolom.  Azonnal fogyasztható, de hűtve is isteni. Ugye mil...

   A tegnapi cikkemben  szó volt arról, hogy a sikeres fogyáshoz érdemes elhagyni a fehér kenyeret és más termékkel helyettesíteni. Ilyen alternatíva lehet az Abonett. Aki követi a facebook oldalam az tudja, hogy igazán gyakran fogyasztom, főleg a pizzásat, mert az a kedvencem. kép forrása: www.facebook.com/abonettharmonia   Sokan abban a hitben vagytok, hogy ez a kenyérféle csak arra jó, hogy megkenjük valamivel vagy rádobjunk pár szelet felvágottat. Pedig az Abonettben sokkal több a lehetőség mint gondolnátok. Ezért is döntöttem úgy, hogy a következő napokban megosztok veletek pár receptet, amivel változatosabbá tehetitek ennek a finomságnak a fogyasztását. Ma a melegszendvics elkészítését mutatom meg nektek. Hozzávalók: a kedvenc ízesítésű Abonetted gomba só, bors reszelt sajt   A gombát tisztítod, felszeleteled és egy pici olívaolajon pár percig sütögeted. Közben sózod, borsozod. Az Abonetteket tepsibe vagy pizzasütő tálra rakod. ...