Szilveszterkor szinte mindenki tesz fogadalmat. "Leszokok a dohányzásról", "több időt szánok magamra", "jobb ember leszek", "keményebben dolgozom", ám a leggyakoribb, amit minden ember legalább háromszor megfogad élete során, az a "jövőre lefogyok" vagy a "jövőre egészségesebb életet fogok élni". Éjfél után pedig azonnal megkezdjük világmegváltó terveink szövögetését, hogy naponta kétszer fogunk edzeni, hanyagoljuk az édességet és a gyorséttermeket is elkerüljük. Aztán, ahogy a pezsgő mámora elszáll a fejünkből, úgy száll el a lelkesedésünk is. Másnap reggel már nem is tűnik olyan jó ötletnek a fogyókúra, hiszen már most majd megőrülünk egy szelet sütiért. Természetesen vannak kivételek, akik az elhatározásukat tettekre is váltják, de ez a szám sajnos nagyon csekély. Ezért arra gondoltam, hogy segítek nektek egy kicsit. Otthon volt időm gondolkodni és összegyűjteni azokat a mozgásformákat, étkezési tippeket és életmó...