Sokan küzdötök azzal problémával, hogy bár sportoltok, alkalmazzátok a blogban ajánlott edzéstippeket és az étkezésre is jobban odafigyeltek a mérleg mégsem mutatja a kívánt eredményt. Ennek több oka is lehet. Ezért most összegyűjtöttem nektek a legfontosabb fogyási szabályokat, amiket ha betartotok, könnyebben szabadultok meg a fölöslegtől. Igyál sokat! Egy átlagos felnőttnek napi 2-3 liter vizet kellene meginnia. Ez fokozattan érvényes a fogyókúra alatt, ugyanis az enyhe vízhiány is hízást okozhat. Ráadásul az agyunk gyakran tévesen, a szomjúságot éhségként érzékeli, e miatt pedig többet fogsz enni a kelleténél. Mindenképpen kerüld a bolti gyümölcsleveket, mert rengeteg bennük cukor. Ezeket inkább magad csináld otthon. De ha legjobb, ha teát vagy a vizet választod. Le a kenyérrel! A kenyér, a péksütik és az egyéb finomított lisztből készült termékek a fogyókúrád legnagyobb ellenségei. Természetesen ettől még nem kell teljes mértékben le...