Premium Barbie Blog

   Tegnap reggel felkerült a Top 5 sorozatom legújabb része, ami most a kedvenc hasizom gyakorlataimat tartalmazza. Igyekeztem úgy összeállítani, hogy minden egyes izmot jól megmozgasson. A legjobb, ha 2x egymás után, pihenő nélkül csináljátok. Így 2 hét leforgása alatt már látható változást érhettek el. De természetesen csak akkor, ha odafigyelve és kitartással végzitek el a gyakorlatokat.  Mindent bele Csajok! Hamarosan pedig érkezem a következő Top 5 vidivel!

     A legtöbb nő számára a legnagyobb kihívás a lapos has elérése. Sokszor hiába izzadunk az edzőteremben a haspadon , a várt hatás mégis elmarad. E miatt természetesen nem kell elhanyagolnunk a kemény hasizom gyakorlatokat, hiszen ez is fontos elem a lapos hasért vívott harcban, ám az sem mindegy, hogy mit, mikor és hogyan eszünk.      Az alábbiakban megosztok veletek 6 tippet ami nagy segítséget nyújthat az álomhas eléréséhez. 1. Nassolj zöldségeket!       Ha nassolni támad kedved édességek helyett válassz inkább zöldségeket pl.: sárgarépát, karalábét vagy uborkát. Ezek nem csak kellemesen eltelítenek, de magas víz- és rosttartalmuknak köszönhetően serkentik az emésztésed is! 2. Ne hámozz!     Ha gyümölcsöket eszel semmiképpen se hámozd meg őket (csak azokat amiket feltétlenül szükséges). A héj ugyanis a gyümölcsnek az a része, amiben a legtöbb vitamin és rost található. Ha meghámozzuk jelentős vitaminforrástó...