Premium Barbie Blog

   Most, hogy lassan megkezdődik a ballagások és az esküvők szezonja, minden nőnek szüksége lehet egy gyorsan elkészülő, elegáns körömre, amit bármikor elő lehet kapni a tarsolyból.    Én fekete -fehérben gondolkodtam, mert hétköznapi értelemben azok az "ünneplős" színek, de Ti bármilyen más színnel is elkészíthetitek.  Először felviszem az alapszínt, ami nálam a fehér, aztán egy hegyesebb végű ecsettel megrajzolom a második szín határvonalát.  A vonalon belüli részt kitöltöm feketével és színtelen lakkal vagy színtelen géllakkal fixálom.   És már kész is! Így bőven marad még idő a ruha kiválasztására és a sminkre is :)

  Tegnap ismét felkerült egy videó a Youtube csatornára, amiben a kedvenc bemelegítő gyakorlataimat mutatom meg. Ezekkel viszonylag gyorsan és hatékonyan tudjátok átmozgatni minden fontosabb izmotokat edzés előtt. Hamarosan top 5 kedvenc hasizom, popsi és karizom-gyakorlatos videókkal is érkezem... Addig is fogadjátok sok szeretettel a vidimet! Remélem hasznos lesz számotokra.   

     Minden nő érzékien telt ajkakról álmodozik. Ennek érdekében egyesek kés alá fekszenek, megint mások az oly divatos ajakpumpát választják a pillanatnyi hatásért, nem törődve a később keletkező durva véraláfutásokkal.    Én ma egy ennél sokkal természetesebb és kíméletesebb megoldást hoztam Nektek. Ehhez csak pár csepp jó minőségű fahéj illóolajra, egy tégelyes ajakbalzsamra és egy kis vízre lesz szükség.    Vízfürdő felett felmelegítjük az ajakbalzsamot és hozzákeverjük az illóolajat,  majd szépen hagyjuk visszaszilárdulni. Felkenés után pár perccel pedig már dús ajkak gazdái lehetünk, hála a fahéj vérkeringést fokozó hatásának. Szerintem ez a legbiztonságosabb mellékhatásmentes házi "ajakfeltöltő".

   Én a hosszú téli időszak után hihetetlenül ki vagyok éhezve a friss, tavaszi zöldségekre és gyümölcsökre. Igyekszem is ezekből minél többet beleilleszteni az étrendembe.Főleg az eperből. Reggelire epres zabpelyhet eszem, napközben home made epres vizet iszom, hétvégéken pedig epres desszertekkel kényeztetem magam. Kedvenc receptem a sütés nélküli epres álom, amit még nagy időhiányban is gyorsan össze lehet dobni. Hozzávalók: 250 g friss eper egy csomag babapiskóta 1-2 pohár (ízlés szerint) epres joghurt   A babapiskótát egy mélyebb tál vagy tepsi aljára rakom úgy, hogy azt hézagmentesen elfedje. Erre ráöntöm az epres joghurtot és egy kanállal egyenletesen eloszlatom.   Végül az egészet befedem felkarikázott eperrel.    Ráadásként én még egy kis olvasztott fehércsokival is  lecsorgattam, de ez elhagyható.    Hűtőben 1-2 óra alatt szépen összeérnek az ízek és a piskóta is megpuhul a joghu...

   A tavasz a megújulás évszaka és ez nem csak a természetre érvényes. Ebben az időszakban a testünk és a lelkünk is ki van éhezve a teljes megújulásra és megtisztulásra. Én ilyenkor igyekszem sokat lenni a természetben, többet meditálni és minél több egészséges, vitaminban gazdag zöldséget és gyümölcsöt magamhoz venni. Az ilyenkor divatos méregtelenítőkúrákat vagy tablettákat nem nagyon szeretem, inkább jobban odafigyelek az ételeim minőségére, illetve a sav-bázis egyensúlyom fenntartására. Ezekhez csak pár apróságot kell megváltoztatnunk a mindennapi szokásainkban, amikhez aztán érdemes az év többi részében is tartanunk magunkat, hiszen nagyon hasznosak a testnek.   1. Sok-sok folyadék! Bár a tv, az újságok és a rádió is állandóan erről harsog, mégsem fordítunk kellő figyelmet a megfelelő folyadékfogyasztásra. Pedig ez az egészséges élet alapja és bőrünk öregedését is meggátolhatjuk vele. Az okosok szerint 10 testsúlykilónként fél liter víz lenne az elégs...

   Tegnap végre felkerült a Youtube csatornámra az idei első szabadtéri videó. Nagyon jó volt végre a  levegőn végezni a szokásos reggeli átmozgató gyakorlatomat és magamba szívni az ébredező természet semmihez sem fogható kellemes illatát.     Szurkoljatok, hogy az elkövetkező napokban is maradjon ez a zseniális idő, mert szeretnék még több hasonló videót felvenni. Tervben van még pár jóga videó és top 5 kar, láb, has (stb..) gyakorlatokat bemutató vidiket is szeretnék forgatni.   De most térjünk vissza a tegnap felkerült szerzeményre. Én ezt a rövidke gyakorlatsor általában reggel, felkelés után szoktam végezni, hogy átmozgassam a testem és hogy egy kicsit magamhoz térjek a reggeli "kómából". 3-4-szer szoktam megállás nélkül ismételni vagy ahányszor csak jólesik. Fontos, hogy minden mozdulatot nyugodtan és lassan végezzünk, figyeljük a pontos ki és belégzésre és minden egyes pózban jól nyújtóztassuk ki a tagjainkat.   Ezután jöhet ...

   Nagyon szeretem az avokádót. Talán nincs is még egy olyan zöldség vagy gyümölcs, amit ennyire sokszínűen lehet elkészíteni. Éppen ezért nálunk nagyon sokszor kerül az asztalra valamilyen formában.   Ma az egyik kedvenc avokádó leves receptemet hoztam el Nektek, ami ideális az egészséges életmódot élőknek és a fogyókúrázóknak is. Hozzávalók: 8 dl zöldségleves lé (lehet kockából is) 1-2 érett avokádó (ki milyen sűrűre szeretné) 1 fél lime vagy egy kis citrom fél vöröshagyma 2-3 cikk fokhagyma vagy 1-2 teáskanál granulátum pár szem koriander egy kis pohár natúr joghurt só    Az avokádót és a vöröshagymát kisebb kockákra vágom és turmixgépbe teszem. Hozzáadom a lereszelt fokhagymát vagy a granulátumot, egy csipet sót, a joghurtot és a pár szem koriandermagot. Jó alaposan összeturmixolom, majd hozzáöntöm a zöldségleves levet, a lime levet és még fél percig turmixolom.  Azonnal fogyasztható, de hűtve is isteni. Ugye mil...