2015. január 23., péntek

#17 30 napos edzésprogram

   A mai napi étrend a következőképpen alakul:


Reggeli: Tonhalas avokádókrém 3-4 szelet teljes kiőrlésű pirítóssal vagy Abonettel

Tízórai: 1 alma

Ebéd:  Gyrostál

Uzsonna: Túró gyümölcsökkel

Vacsora: Barna rizs spenóttal és sajttal