2020. március 27., péntek

Óvintézkedéseim a vírus ellen

   Sosem gondoltam volna hogy 2020 ennyire nehéz lesz. Bár szilveszterkor volt egy fura megérzésem, de álmaimban sem gondoltam volna, hogy teljesen feje tetejére áll az egész életünk. Megszűnt a jólét, a szabadság és a biztonság és átadta a helyét a félelemnek. Nem tudjuk mi lesz holnap, nem tudjuk ki beteg már és ki nem. Az agyam sokszor még most sem fogja fel, hogy mi történik. Hazamegyek a munkából, bezárkózunk a Jegimmel, sorozatozunk, jókat vacsorázunk és azon kapom magam, hogy azt hiszem mindez csak rossz álom volt. Nem is valóság. Nem is történt meg. De aztán reggel felkelek, felöltözöm, felveszem a maszkom, elindulok dolgozni és újra szembesülök a rideg valósággal. Sosem gondoltam volna, hogy előfordulhat ilyen és meg kell küzdenünk egy ilyen világméretű járvánnyal. De elfogadtam, hogy ez van és próbálok alkalmazkodni a helyzethez. Próbálok vigyázni magamra és másokra is, ezért egy rakás óvintézkedést vezettem be az életünkbe. Sajnos nem vagyunk olyan kiváltságos helyzetben, mint mások, a Szerelmemnek és nekem is minden nap be kell járunk dolgozni, így a teljes karantén helyett nekünk marad az esti bezárkózás és a brutálisan sok óvintézkedés, ami bár rendegetg lemondással jár, de ebben a helyzetben igenis mindent meg kell tennünk, ami csak tőlünk telik, hogy hamar tújussunk ezen a krízisen.

  Első körben az immunturbózásra fektettük a hangsúlyt. A vitaminok szedése és a gyógyteázások már szerves részét képezik a napirendünknek.
Heti 1-2 alkalommal készítek a fantasztikus ajurvédikus gyógyitalból, az aranytejből is. Ennek a receptjét hamarosan hozom a blogra. 
E mellett pedig légzőgyakorlatokkal erősítjük a tüdőnket és próbáljuk elengedni vele a napi stresszt is.




  Fontos szabály lett az is, hogy naponta csak 1x tájékozódunk az aktuális helyzetről, hiszen ha minden percben erről olvasunk és folyton bújjuk a híreket attól csak idegesek leszünk. Az idegesség pedig az immunrendszer egyik legnagyobb ellensége.

  A lakásba való belépésnek is meg van mostmár a maga rituáléja, aminek a sorrendjét ki is ragasztottuk a bejárathoz, hogy soha ne feledkezzünk meg róla. 
Először is belépéskor azonnal levesszük a cipőt és a bejáratban hagyjuk. Ezt elég nehéz volt megszoknunk, mert sajnos mind a ketten gyakran szaladunk át a lakáson cipővel egy bent felejtett akármilyen apróságért. 
Második lépés kabát le és azonnal kézmosás, jó alaposan, majd telefonfertőtlenítés.
Végül pedig felvesszük az itthoni ruhánkat, ami pedig rajtunk volt azonnal megy a szennyesbe. Így ugyan többet mosunk, de szerintem ez megéri a biztonságunk érdekében. 
Apró szabályok még, hogy a lakáskulcsot egyből az ajtó melletti kis tartóra akasztjuk és nem rakosgatjuk le ide- oda a lakásban, mert ezen is könnyen megtapadhat a vírus, ráadásul nem is lehet olyan könnyeden és hatékonyan fertőtleníteni őket. Főleg az enyémet, amin kb 500 kulcs és egy 600 fős állatkerti csorda van. 




  A lakás higiéniája is kiemelten fontos számunkra. Ez is egy külön rituálé.
A lakásbalépési protokoll után azonnal készítek egy jó erős Domestos-os vizet és áttörlöm vele a bejárati ajtó kilincseit, a mosdót és a mosdó csapját is, plusz mindent ami eszmbe jut, majd alaposan fel is mosok, szintén Domestos-os vízzel.

  Napi egyszer, de ha jó idő van akár többször is szellőztetünk, este pedig egy kis teafaolajas párologtatással fertőtlenítjük a szoba levegőjét.





  Amikor pedig letudtuk ezek a köröket igyekszünk a lehető legvidámabban és leghasznosabban eltölteni az időt itthon. Olvasunk, összebújva sorozatozunk, edzünk a lakásban és gyakrabban hívjuk a szeretteinket, hogy tudjuk, mindenki jól van e.
Szerintem nagyon fontos most a jóra koncentrálni meg egymásra és nem a hírekre vagy a halottak számára, mert nem tudhatjuk, hogy mennyi ideig kell még ebben a helyzetben lennünk. Ha már az elején tönkretesszük magnkat idegileg akkor később még sokkal nehezebb lesz. 


  Visszatérve a szabályaimra, természetesen a munkában is megvannak ezek. 
Kerülöm a tömegközlekedést így jó időben bicajjal vagy rollerrel járok be, természetesen maszkban. Még akkor is, ha az emberek nagyrésze még mndig kineveti a maszkosokat. 
Ha beértem akkor viszont levszem, mert nagyon kemény dolog 8 órán át abban lenni. Annyi a szerencsénk, hogy nagyon nagyon kevesen vagyunk az irodaházban, így gyakorlatilag teljesen el tudjuk szeparálni magunkat a másik embertől. Néha szükséges ugyan a találkozás, de akkor is megtartjuk a tisztes távolságot. Rendszeresen fertőtlenítem a kezem és a pultomat is és szellőztetek amennyit csak tudok.


   Vásárolni kb. 4 naponta járunk, akkor is leginkább a friss zöldségek miatt. Van egy fagyasztott és konzerv zöldség alapkészletem, de azért nem jó csak ezekből felépíteni egy vegán étrendet, így mindig szükség van a friss utánpótlásra. 
Egyébként nem halmoztunk fel óriási otthoni készleteket, van pár alapélelmiszer amiből vettünk többet, de nincs 20 kiló lisztünk meg cukrunk és 500 darab üveges spagettiszószunk sem, csak 4-5 csomag tészta, ugyanennyi rízs és pár konzerv. Ezeket is csak azért táraztuk be, hogy meg tudjuk oldani, hogy kevesebbszer kelljen boltba menni.


  Szóval nem pánikolunk, igyekszünk vigyázni magunkra, megfontoltan és átgondoltan élni a mindennapjainkat és megtölteni örömmel amennyire csak lehetséges ebben a helyzetben. 

Ti hogyan véditek magatokat és a családotokat?


2020. március 18., szerda

6 legjobb vírusölő növény

    "Fűben, fában orvosság" hangzik az örök érvényű mondás. Földanyánk ellátott minket gyógyszerrel mindenféle nyavajára, így ha tájékozódunk a témában könnyedén felfegyverkezhetünk a megfázás, a nátha, az influenza és egyéb vírusok ellen.
Tekintettel a jelenlegi helyzetre segítség képpen összegyűjtöttem nektek 6 növényt ami szuperül turbózza az mmunrendszert és hatásos vírusölő is.




  • 1. Fokhagyma

A fokhagyma tele van kéntartalmú hatóanyagokkal, melyeknek köszönhetően erőteljes vírus-, gomba- és baktériumölő hatással rendelkezik. Olyan, mint egy természetes antibiotikum. E mellett immunerősítő, rákellenes hatású és még a körömgombát is hatékonyan kezelhetjük vele. 
Vírusos időszakban igyekezzünk naponta fogyasztani belőle egy keveset, hidegen sajtolt olajba vagy mézbe préselve.






  • 2. Citromfű

A citromfű a benne található polifenoloknak köszönhetően szintén antivirális tulajdonságú, így nagymértékben segíti a gyógyulást, de akár megelőzési céllal is fogyszathatjuk. Mindemellett még idegerősítő, emesztésjavító és nyugtató hatással is rendelkezik, így enyhe depresszióra, idegnyugtatásra és alvászavarokra is jó eredménnyel alkalmazható.
Teája melegen, ízesítés nélkül vagy esetleg mézzel, napi 1-3 csészével korlátlan ideig fogyasztható.





  • 3. Gyömbér

Több száz éve használják már a keleti gyógyászatban, többek között antibakteriális és vírusölő hatása miatt. 
Reszelt gyömbér forrázatából erős gyógyitalt készíthetünk, ami mézzel keverve fejti ki igazán gyógyító hatását. Aki viszont bírja a csípős ízvilágot az elhagyhatja a forrázást és a mézes reszelt gyömbérből napi egy teáskanálnyit meg is ehet. Így még koncentráltabb lesz a hatása.





  • 4.  Torma

   A torma, a benne található glikozidoknak köszönhetően szintén a vírus- és baktériumölő tulajdonságokkal rendelkező növények csoportjába tartozik. Fogyaszthatjuk pirítóshoz vagy akár húsok mellé, de én nagyon szeretem salátákhoz is. 
Ha igazán ki szeretnénk használni a benne rejlő gyógyító hatást, ne az üvegeset válasszuk, hanem magát a friss növényt és otthon reszeljük le. Reszelve ugyanis hatása fél napon át tart.




  • 5. Méz

   Az egyik legősibb gyógyszer melyet az emberiség használ.
Bizonyos tipusai baktérium- és gombaellenes hatásúak, viszont minden fajtája csökkenti az influenza és a megfázás tüneteit. 
A köhögésre legjobb a hársméz, ha pedig inkább az antibakteriális hatást keressük akkor a kakukkfűméz lesz számunkra a legjobb választás.





  • 6. Kakukkfű tea

   Elsősorban immunerősítő a teája, ezért vírusos időszakban is érdemes fogyasztani. E mellett fertőtlenítő hatású is így e két tulajdonságának köszönhetően hatékonyan véd a betegségek ellen. Napi 1-3 csészével korlátlan ideig fogyasztható.
Köhögés és orrdugulás esetén inhalálásra is alkalmazható.



   Ti ismertek még hasonló hatású növényeket?



2020. március 4., szerda

Top 5 motiváló film

    A filmek sokféle hatással lehetnek az emberre. Van amelyik megnevettet, van amelyik elszomorít és olyan is amelyik felnyitja a szemed és motivál, hogy változtass. Legyél jobb, élj egészségesebben, élj szabadabban. Sokszor nem is biztos, hogy konkrét motivációs filmet nézel, mégis megmozdít benned valamit egy karakter vagy egy szituáció. Ezer ilyen filmet tudnék felsorolni, de most csak 5-öt fogok. 5 olyat ami teljes egészében, minden egyes percében a változás izaglmával tölt el.


  • 1. A békés harcos útja

Elsőre máris egy kemény filmemmel kezdtem. Ez nem való mindenkinek, nem való felszínes útkeresőknek, akik csak divatból vagy csak kicsit foglalkoznak az önismerettel és a spiritualitással. Számukra ugyanis ez egy unalmas, vontatott és eseménytelen film lesz. 
Annak viszont, aki ugyanúgy elmélyül ezekben a dolgokban, mint én, a főszereplők minden egyes szava fontos jelentéssel fog bírni. 
A film egyébként Dan Millan tornászról szól, aki mindenáron ki akar jutni az olimpiára, mert ezzel kívánja betölteni az egyébként sikeres életében tátongó űrt. Dan rövidesen súlyos motorbalesetet szenved és ettől az álmától végképp elesik. Orvosai szerint soha nem lehet tornász többé. De megjelenik Socrates, aki segít a fiúnak abban, hogy megtalálja önmagát, felülértékelje a céljait és az életét. 
Dan legbelül tudja, hogy nem szabad feladnia tornász karrierjét és Socrates segítségével újra formába lendül, sőt még elhagyangolt barátaival is sikerül javítania a kapcsolatán. De persze ez a film sem múlik el bonyodalom nélkül, mert bár a fiú remek formában van azzal nem számolt, hogy volt edzője már teljesen lemondott róla...





  • 2. Pain & gain

Mindig ezt a filmet veszem elő ha elfogy a motivációm az élethez. Amikor úgy érzem, hogy szélmalom harcot vívok. Amikor olyan mintha csak egy helyben toporognék. 
Szamomra ez a film nem a gyúráshoz ad motivációt ( na jó egy kicsit azért a gyúráshoz is ) hanem az élethez. Felrázza a bennem szunnyadó kitartást, a harcos kedvet, hogy menjek előre és ne adjam fel soha. Pedig alapvetően ehhez nem sok köze van a sztorinak. Belőlem valahogy mégis ezt az érzést váltja ki.
A film maga Daniel Lugo testépítőről és barátairól szól, akik úgy döntenek, hogy nem kergetik tovább az amerikai álmot, hanem azonnal valóra váltják. Ezért elrabolnak egy üzletembert, majd arra kényszerítik, hogy minden vagyonát adja nekik. De igen hamar félresiklanak a dolgok és egyre jobban kezd kicsúszni a kezükből az irányítás..





  • 3. Ízek, imák, szerelmek

Ez a film a boldog élet Szent Grálja. Már attól megkönnyebbülök ha csak megnézem. Éppen ezért mindig ez a film kerül a DVD lejátszóba, ha úgy érzem valami nincs rendben az életemmel. Aztán amikor végeztem vele rájövök, hogy a lényeg csak az, hogy jól érezzem magam a bőrömben és ehhez nem kell mást tenni, mint elengedni a szorongásokat, figyelni a belső harmóniára és élvezni mindazt amit az élet eléd dob, legyen az szerelem vagy bármi más.
Liz útja csodálatos, felemelő és inspiráló. Bár a film elején látszólag mindene megvan amire az ember vágyhat: férj, karrier, nagy ház, mégsem boldog. Ezért elválik, majd egy nála jóval fiatalabb fiúval kezd viszonyba végűl pedig nyakába veszi a világot és így találja meg a belső békét és boldogságot.
Azt tudtátok, hogy ez egy igaz történet?






  • 4. Marigold Hotel

Tipikusan egy "ZS" kategóriás filmnek indult, de vasárnap ne számítson az ember ennél jobbra, így gondoltam nem kapcsolgatok, maradok ennél. A langyi kezdet után viszont egy igazán jó film kerekedett ki belőle. Bár maga a sztori nem annyira figyelemreméltó, de a szereplők jellemfeljődése nagyon elgondolkodtató. Nem beszélve arról a sok -sok bölcsességről ami el van rejtve a sorok között. 
Pont ezért másodszorra már jegyzetfüzettel a kezemben néztem meg és leírtam minden aranyköpést amiről úgy gondoltam, hogy jelenlegi vagy jövőbeni helyzetemben motivációt nyújthat.
  A történet szerint 7 angol nyugdíjas egy csaolgató reklám hatására úgy dönt hogy nyugdíjas évei hátralevő részét Jaipurban, a Marigold hotelben töltik el. Ám mikor megérkeznek szembesülniük kell a rideg valósággal: semmi sem igaz abból amit a hírdetésben láttak, nekik pedig dönteniük kell, hogy megszoknak vagy megszöknek....







  • 5. Ezer szó

  Jack MacCall egy nagydumás ügynök, aki mindenkit képes csőbe húzni. Egyszer még egy spirituális gurut is sikerül neki, ám ezek után egyszer csak azt veszi észre, hogy egy fa nőtt a kertjében 1000 levéllel. Később rájön, hogy minden egyes kimondott szavánál lehull egy levél a fáról. Ha pedig az utolsó is leesik akkor neki vége. Eleinte nem veszi komolyan a dolgot, de ahogy csökken a levelek száma úgy ijed be Jack is és egyre jobban próbálkozik, hogy szavak nélkül is megértesse magát másokkal és közben szépen lassan rájön, hogy mennyire felszínes életet élt eddig.
Nagydumásoknak kifejezetten ajánlott ez a film. Én teljesen magamba szálltam tőle. Elgondolkodtatott, hogy valóban szükség van e arra a sok fölösleges szócséplére amit csinálok. A csendnek talán sokkal nagyobb az ereje. Meg kellene tanulnom néha csendben lenni....