2015. január 16., péntek

#11 30 napos edzésprogram

   Elérkeztünk a 10. naphoz, tehát lassan már 2 hete, hogy az új, egészséges életmódunkat folytatjuk. Ennyi idő alatt már biztosan beállt mindenkinél valami változás. Sokan mondtátok, hogy láttok izmosodást itt-ott és, hogy úgy érzitek, energikusabbak vagytok a mindennapokban.

   Kérlek titeket, hogy továbbra is osszátok meg velem a programmal kapcsolatos élményeiteket és gondolataitokat.
Minden egyes leveleteknek szívből örülök, mert rengeteg pozitív energiát adnak nekem a folytatáshoz.



   Mára egy igen könnyed kis menüt állítottam össze nektek. Remélem tetszeni fog.

Reggeli: 3 szelet teljes kiőrlésű pirítós, 3 szelet csirkemellsonka, tükörtojás


Tízórai: 1 pohár kakaó


Ebéd: Halfilé párolt spárgával vagy grillezett zöldséggel


Uzsonna: Gyümölcssaláta szezonális gyümölcsökből


Vacsora: Fűszeres csirkemell salátával