A több, mint egy éve tartó vírushelyzet, a korlátozások, a folytonos aggodalom és bizonytalanság lassan még a legoptimistább emberek közérzetén is nyomot hagy. Egyre többször hallunk szorongásról és depresszióról a közvetlen környezetünkben, de akár saját magunkon is érezhetjük ennek a tüneteit. Ilyenkor a legfontosabb, hogy minél hamarabb tettek mezejére lépjünk. Ne várjunk ölbetett kézzel, hanem próbáljunk meg azonnal javítani a helyzeten. Ehhez hoztam most pár hasznos tippet: 1. Mozogj! Tudom, tudom, unalmas, hogy a sport mindenre megoldás, de sajnos így van. Nem lehet megúszni, ha jobban akarunk lenni. Persze ebben az esetben nem kell azonnal egy kőkemény súlyzós edzésre gondolni, elég ha teszünk a környéken egy jó nagy sétát vagy elmegyünk kirándulni. A lényeg az, hogy naponta legalább 30 percet a szabad levegőn legyünk és mozogjunk valamilyen formában. Pár alkalom után, sőt bizonyos esetkben akár azonnal is érezhetjük az eredményt. 2. Rakj rendet! Saját tapasztalatból tudo