2015. január 31., szombat

#20 30 napos edzésprogram

   19. napi étrend:

Reggeli: 3 főtt vagy sült virsli, mustár, medve sajt, jégcsapretek

Tízórai: Csirkemellsonka, paradicsom

Ebéd: Spárgakrémleves és grillezett sajt salátával

Uzsonna: 1 pohár tejmanufaktúra citromos kefir

Vacsora: Körözöttel töltött gomba barna rizzsel