#04 30 napos edzésprogram

Mára semmilyen extra feladat nincs edzés terén. Marad a megszokott 15 perc intenzív séta és utána a cardio.


Az étrend pedig a következő:

Reggeli: Gombás omlett 2 tojásból

Tízórai: 1 alma

Ebéd: Serteskaraj guacamoléval

Uzsonna: Natúr joghurt gyümölcsökkel

Vacsora: Cézársaláta