Én ennyi idő után a karomon látok jelentős izmosodást, a derekam rengeteget karcsúsodott és a hasam felső része is láthatóan sokkal izmosabb lett. Szóval elégedett vagyok eddigi változásokkal.
Ezen a héten rálépünk a cardio harmadik lépcsőjére és előtte lévő gyaloglás idejét megemeljük 30 percre.
Holnaptól pedig ehhez társul még egy kis extra popsi push up gyakorlat is.
(Ez a videó egyébként elég gyakran törlődik a youtuberól, ezért ha már nem találjátok itt, vegyétek fel velem a kapcsolatot, mert nekem van letöltött verzióm belőle....)
Reggeli: Virslis omlett sajttal és zöldségekkel
Tízórai: 1 kefir
Ebéd: Rakott hajdina
Uzsonna: Turmix erdei gyümölcs keverékből
Vacsora: Zöldségesfasírt, jégsalátával és fokhagymás joghurtos öntettel
