2015. január 20., kedd

#13 30 napos edzésprogram

 A 12. napon,  a cardio helyett ismét jógázunk. Azt hiszem jól fog esni a testünknek egy kis nyújtás.
Használjátok hozzá bátran az előző héten ajánlott kedvenc videómat!


Reggeli: Ham and eggs sok zöldséggel

Tízórai: Fél ananász

Ebéd: A tegnapi spagetti maradéka

Uzsonna: Tonhalkonzerv, 1 pirítós

Vacsora: Tökfőzelék