2015. január 20., kedd

#12 30 napos edzésprogram

  A 11. napi menü a következőképpen alakul:

Reggeli: pirítós, teljes kiőrlésű kenyérből, főtt tojás és zöld tea

Tízórai: 2-3 Abonett tonhalkrémmel és uborkával

Ebéd: Csirkemelles, paradicsomos spagetti gluténmentes tésztából

Uzsonna: 1 banán simán vagy turmixként. Ki melyiket kívánja jobban :)

Vacsora:  Miso leves és 6 maki sushi





Van még egy plusz feladat is mára. Méghozzá az, hogy szabaduljunk meg véglegesen a finomított cukortól.
Ezentúl használjunk barna cukrot vagy nyírfacukrot. Bár ezek egészségességéről is sokat vitáznak a szakemberek szerintem érdemes váltani. Az én elvem szerint egy termék minél közelebb van a természetes állapotához, annál egészségesebb.