Ugrás a fő tartalomra

#14 30 napos edzésprogram

  Végre pihenőőőőő!!!
Ma ismét csak a szokásos napi 1,5-2 literes folyadékfogyasztásra és az étkezésre kell figyelni. Hagyjuk egy kicsit pihenni és regenerálódni az izmainkat és a testünket.

Bár én ilyenkor is be szoktam iktatni egy kis extrát, tekercselés formájában. Forró fürdő után jó alaposan betekerem fóliával a kritikus testrészeket (popsi, has comb) és aztán befekszem 1-1,5 órára a takaró alá. Olvasgatok vagy megnézek egy filmet közben.
Sokan vitatkoznak a tekercselés hatásosságán, mert ezzel csak vizet veszít az ember. Ez így is van, de mindenkinek az életében van olyan nap, amikor nem érzi feszesnek és csinosnak magát. Na ilyenkor jön képbe ez a módszer.
Én miután leszedem a fóliát egyből feszesebbnek és karcsúbbnak érzem magam. Még ha ez csak egy csalóka érzés is, de a lelkemnek jót tesz és ez a lényeg. A test ugyanis csak akkor fogy rendesen és lesz formás, ha a lelkünkben is minden rendben van.  Máskülönben csak egy nagy szenvedés lesz az egész, ami nem hozza a várt eredményt.

Szerintem próbáljátok ki és döntsétek el magatok, hogy bejön e nektek a dolog vagy sem.



Reggeli: Mandulás, gyümölcsös joghurt

Tízórai: Kiwi smootie

Ebéd:  Rántott csirkemell Abonett bundában, barna rizzsel, savanyúsággal vagy gyümölcskompóttal

Uzsonna: 1 mandarin

Vacsora: Húsleves gazdagon, levesben főtt zöldségekkel és hússal



Népszerű bejegyzések ezen a blogon

Őszi körmök

   Az őszi szezon idén az erőteljes színektől lesz "hangos". A ruhadivathoz hasonlóan a hagyományos barnás, sárgás színek a háttérbe szorulnak és helyükre vidám árnyalatok kerülnek.    A szürke egy semleges szín, ami jól passzol szinte mindenhez. Idén választhatod akár sötét, akár világos árnyalatait. kép forrása: www.facebook.com/nailartcommunity kép forrása: https://www.facebook.com/FashionIsMyDrug?fref=ts    Kék, kék mindenhol. Egyértelmű kék uralom van a divatban, ruha, kiegészítő és természetesen köröm téren is. Ám míg az előbbieknél a türkiz az abszolút befutó, addig a körmöknél a Royal Blue, azaz a királykék a fő szín. kép forrása: https://www.facebook.com/FashionIsMyDrug?fref=ts Ettől függetlenül  minden árnyalat divatosnak számít, ami visszaidézi nekünk egy kicsit a nyári ég kékjét vagy a gyönyörű tengert. képek forrása: https://www.facebook.com/FashionIsMyDrug?fref=ts    A zöld ne...

Mr. Kumpir végre Magyarországon!

   Számos európai nagyváros után végre Magyarországon is megnyitotta kapuit a Mr. Kumpir.   A török étteremlánc a Westend City Centerben nyitotta meg első üzletét, ami rövid idő alatt hatalmas népszerűségre tett szert. kép forrása: www.facebook.com/pages/Debreczeni-Zita-Fan-Club/317404023728?fref=ts  Nekem is volt szerencsém ellátogatni oda a Szerelmemmel.       A kumpir lényege, hogy egy hatalmas héjában sült burgonyát kettévágnak a belsejét pedig összekeverik egy kis vajjal és sajttal. Ettől nagyon finom krémes lesz. Ezek után pedig tetszés szerint választhatunk bele a feltétekből, például virsli karikákat, kukoricát,csirkehúst, paradicsomot, paprikát, babot, valamint kérhetünk rá különböző önteteket  vagy akár francia salátát is.    Nagyon laktató, az adagok pedig óriásiak. Én személy szerint nem is bírtam az egészet megenni.    Az árait tekintve maga a kumpir nem túl olcsó, de kárpótolhat minke...

Top 3 török sorozat

   Még mindig dübörög a Szulejmán láz, a nemrégen debütált Szultána pedig csak még tovább növeli a török sorozatok rajongóinak számát. Mások ezek, mint a korábban megszokott Dél- amerikai sablonos forgatókönyvű limonádék. Sokkal izgalmasabbak, kiszámíthatatlanabbak és a karakterek is szuperek.    Ma az 3 kedvencemet szedtem össze belőlük. Ezek többsége még nem ment egyik magyar tévécsatornán sem, így csak feliratosan érhetők el a részek, de szerintem megéri belekezdeni.     1. Az éjszaka királynője Meryem Uzerli új sorozata, ami már látható az Izaura Tv-n. Rövidke, mindössze 35 részes eredetileg (de gondolom jó magyar szokáshoz híven ezt is ezer darabra darabolják majd), mivel Törökországban nem volt nagy sikere. Szerintem viszont zseniális. Elképesztően jó színészek játszanak benne, nagyon érdekesek a karakterek és maga a történet is fordulatos.   A főszereplő Selin (Meryem Uzerli) és Kartal. Kartal kiskorában elveszíti édesapját, így Azi...