2017. január 30., hétfő

A 90-es évek nagy visszatérője!

   Ó azok a 90-es évek! Back Street Boys, cumis medálok, tetkónyakláncok, holdjárók. Én mindig jó szívvel emlékszem vissza ezekre az évekre. Ekkor voltam általános iskolás, ekkor kezdtem barátkozni a divattal és ennek érdekében hegyre-halomra vettem a Bravo magazinokat, hogy hozzájussak a bennük rejlő poszterekhez, divattippekhez és a hozzá csomagolt ajándékokhoz. Az emlékek olyan élénken élnek bennem, mintha csak pár hónappal ezelőtt történtek volna.

   Az elmúlt időszakban ismét elkezdtek visszatérni ennek a különleges évtizednek az ikonikus darabjai. Először a choker, aztán a kertész- és a trapéznadrág, most pedig az oldalt csíkos melegítőnaci is belépett a nagy visszatérők sorába.

   Rengeteg ismert személyen is láthattuk már ezt az igen megosztó ruhadarabot, többek között Kylie Jenner és Kim Kardashian is viselt már ilyen nacit a nagyközönség előtt.







   Nekem a 90-es években nem volt ilyen nadrágom, mert nem igazán tetszett és azt hiszem idén sem fogok erre a darabra költeni, de aki szereti a sportos stílust vagy szeretne merész lenni (egy magassarkúval kombinálva elég trendi és meghökkentő hatást érhetünk el) annak érdemes beszerezni egyet.




2017. január 24., kedd

TESZT: Vagheggi Kimono kollekció

   Még tavaly, a Marie Claire Fashon Daysen jutottam hozzá pár Vagheggi sminktermékhez, amiket egész ideáig kitartóan teszteltem.
Most, első körben a KIMONO kollekció 2 darabjáról mondom el a tapasztalataimat. Az egyik egy szemhéjpúder, a másik pedig egy különleges ajaktinta lesz.
De először mesélek pár szót magáról  márkáról.

A Vagheggi márka 1975-ben indult hagyományos olasz családi vállalkozásként. Ők vezették be a világon elsőként  a fitokozmetikumokat. A fitokozmetikumok olyan termékek melyek magas arányban tartalmaznak növényi és bőrbarát anyagokat, tesztelésükkor nem alkalmaznak állatkísérleteket valamint az egész előállítási és csomagolási folyamat környezetbarát módon történik.
Ez azért szerintem elég jól hangzik... Ráadásul az alapanyagok a legjobb termőhelyekről és a legideálisabb szezonban kerülnek feldolgozásra.
Termékeik között minden korosztály megtalálhatja a számára legmegfelelőbb arc- és bőrápolási illetve dekorkozmetikai termékeket.


   Magát a KIMONO kollekciót a japán hagyomány és kultúra ihlette, melyben tökéletesen megfér egymás mellett a keleti spiritualitás és a nyugati stílus.




    A KIMONO szemhéjpúder 3 féle változatban kapható, én a hozzám legjobban illő, kissé visszafogott barna-kék kombinációt kaptam.
Valahogy már a dobozából éreztem, hogy ez egy teljesen más minőség. A felirat, a fogás és minden külső jegy azt mutatta, hogy ebben a dobozkában egy igazi kincs rejlik.





  Első ránézésre a szemhéjpúder engem egy nagy puha párnára emlékeztetett, a doboz belsejében rejlő tükör pedig csak még tovább fokozta az elégedettségem, hisz így csak bedobom a táskámba és bárhol, bármikor könnyedén korrigálhatom a sminkem nap közben.






  Viszont a lenyűgöző külső után a felvitelnél éreztem némi csalódást, mivel én egy sokkal erősebb színhatást vártam a kéknél. A barnával nem volt gond, elég erőteljes volt és könnyen eldolgozható, a kék viszont egy rétegben szinte alig látszódott mellette. Meglepetés viszont, hogy a halvány szín ellenére eszméletlen jól építhető, így 2-3 réteg belőle már meghozza a kívánt hatást.
Ezen tulajdonságának köszönhetően egész gyakran nyúlok mostanában ehhez a szemhéjpúderhez, hiszen könnyen elkészíthető vele egy halvány visszafogott és egy erősebb, alkalmibb smink is.


    KIMONO ajaktinta

Most először kerültem kapcsolatba ajaktintával, így nagyon izgatottá váltam amikor megpillantottam ezt a terméket a csomagban.
Első ránézésre kis üvegcse a hegyes tetővel azonnal a Louboutin körömlakkokat juttatta szembe. A tető letekerése után viszont kis meglepetés ért, ugyanis nincs hozzá semmiféle applikátor, ami nem megszokott az ajaktermékeknél.




   A szemhéjpúderhez hasonlóan ebből is 3 árnyalat van, hozzám a Rosse Ume nevű került, ami egy igen erőteljes sötét bordó árnyalat.
A megfelelő ecset megtalálása után nekivágtam a felvitelnek, ami meglepően könnyű volt a nagyon híg, vizes állag ellenére. Viszont ugyanennek a tulajdonságának köszönhetően, hiába maradtam az ügyesen a vonalon belül a tinta mégis kifolyt az ajkam vonalából, pedig csak kis mennyiséggel dolgoztam. Másodszorra már rutinosabban álltam a dologhoz, ezért tettem egy kis púdert az ajkaimra, ezzel megakadályozva az elfolyást.
Felvitel után a tinta szupergyorsan megszáradt és utána egyáltalán nem kenődött. Viszont az ajkak belső felén hamar lekopik, így érdemes magunkkal vinni a tégelyt, hogy napközben tudjunk korrigálni.





   Összességében elég jónak tartom a Vagheggi ezen két termékét, bár a szemhéjpúdert drágának érzem és nem vagyok vele maradéktalanul elégedett, de az ajaktinta nagyon megéri az árát, mert ez a kis tégely vizes állagának köszönhetően nagyon sokáig elég.





2017. január 18., szerda

Új év, új élet #3 - Tapasztalatok az 1 napos léböjtről

   Meséljetek Csajok, ki hogy halad a léböjtkúrával? Én pocsékul. Az előző részben elmeséltem nektek, hogy hogy szedtem szét az 5 napot kisebb, reményeim szerint az én pánikos szervezetemnek is emészthetőbb adagokra. Na, ez a stratégia nem jött be....
 Az első napot ügyesen átvészeltem, bár folyamatosan éhes voltam, a zöldségkoktél pedig pocsék volt. A kijelölt vízmennyiség viszont elképesztően könnyen lecsúszott, mert a szervezetem elképesztően kívánta a folyadékot. Összesen 4 liter vizet öntöttem magamba a nap folyamán, ami elég durva mennyiség.



   Délutánra a kedvem határozottan javult, pedig előző nap este és még reggel is nyomott és feszült voltam. Ezt a javulást már a lé hatásának tudtam be.
Aztán nagyjából az utolsó adag zöldséglé megivása előtt 1 órával valami elképesztő fáradtság tört rám a semmiből. Akár állva is képes lettem volna elaludni. Azt hiszen ilyen mértékű fáradtságot utoljára csak pár évvel ezelőtt egy- egy durva pánikroham után éreztem.
Fürdés és fogmosás után gyorsan be is zuhantam az ágyba és leszámítva a fáradtságot nagyon is jól voltam. Határozottan éreztem, hogy az izmaim lazultak és ami a legjobb még a látásom is javult! Ezt a területet évek óta próbálom javítani, hiszen az izmok itt is ugyanúgy begörcsösödhetnek, ami a látás romlását idézheti elő. Ezért kell folyton masszíroznom bizonyos pontokat a szemkörnyékemen és minden  nap 5-10 percig tornáztatnom a szemem. De egészen ideáig semmivel sem sikerül még ilyen rövid idő alatt ekkora eredményt elérnem. Ettől nagyon lelkes lettem. Alig vártam, hogy kezdhessen a kúra következő részét.


   Másnap rátértem a kímélő étrendre. Zöldborsófőzeléket, natúr joghurtot és gyümölcsöket ettem. De ahogy telt múlt az idő én egyre rosszabbul éreztem magam. A rákövetkező nap pedig rám tört egy olyan erős pánikérzés amilyet már nagyon régen nem éreztem. Igaziból számítottam erre, hiszen azok a méreganyagok amiket a zöldséglé kiválasztott és amik okozzák a pánikot most ki lettek választva és ott keringtek a szervezetemben várva a kiürülést. Mégis nagyon megijedtem. Tudtam, hogy ez a dolog segít és folytatnom kellene, de bennem volt egy óriási félelem, hogy ennek az lesz az ára, hogy ha csak pár hétre is de visszaesek abba a rémálomba amiből már egyszer sikerül kikecmeregnem. Ezt semmiképp sem akartam. Csak aki átélte az tudja, hogy mekkora lelki és testi megterhelést jelent
egy -egy ilyen sötét időszak. Nem tudom, hogy el bírnám e újra viselni. Ha van más mód, akkor inkább azt választanám.



  Ami pluszban ezen kívül zavart, az az, hogy a szépen kialakított 4 óránként egy kistányérral eszem rendszerem teljesen felborult. Még 5 nappal a kúra után is küzdöttem zabálási rohamokkal amiket borzasztó nehéz volt kordában tartani, pedig akkor már ettem húst, és tésztát is, hátha a laktatóbb ételektől visszaáll a régi rend. De ez a mai napig nem történt meg. Tartom a 4 órákat, de még mindig pokoli nehéz és sokszor előfordul, hogy étkezések között belecsípek ebbe- abba a konyhában...
Ezek tükrében úgy érzem nem éri meg nekem ez a napokig csak levet iszom dolog, így ismét kénytelen voltam változtatni a szabályokon.
Hiszem, hogyha figyelünk a testünkre az megmondja nekünk, hogy mi a jó és az én testem azt súgja, hogy bár ezek a levek hasznosak, de még mindig finomítanom kell a dolgok menetén. Így most eszek mindent ahogy eddig is és mellette reggelente iszom meg 2- 2,5 dl levet. Ha elfogyott akkor pedig tartok pár nap pihit, hogy a kiválasztott mérgeknek legyen idejük elhagyni a szervezetem.

  Pánikbeteg társaim Ti próbáltatok már valamilyen méregtelenítő kúrát? Más is érezett hasonló tüneteket, mint én?
És a nem pánikbetegek hogy bírják? Meséljetek!




2017. január 16., hétfő

Ezek a szépségtrendek uralkodnak majd 2017-ben

   Új év, új élet, új trendek. Ma szemügyre vesszük milyen irányzatok hódítanak majd ebben az évben.


   1. Félhosszú haj

Évek óta méltánytalanul háttérbe szorul ez a hajhossz. Pedig a nők nagyobb része ilyen vállig érő hajkoronával él. Nem fiús, de azért elég rövid ahhoz, hogy könnyen lehessen kezelni.
Hordd kiengedve, dobd fel egy kis tupírral vagy egy vékony, laza fonattal.




képek forrása: https://www.facebook.com/FashionIsMyDrug/



   2. Csillogás, csillogás, csillogás

Az elmúlt 2 évben volt már matt rúzs, matt köröm és matt szemhéjfesték. Most fordul a kocka. Csillám lesz mindenhol. 2017-ben nem lesz olyan, hogy valakin túl sok a csillogás!




képek forrása: https://www.facebook.com/FashionIsMyDrug/

   3. Highlighter

A fentiek tükrében gondolom nem meglepő, hogy a kontúrozás helyett idén inkább a highlight lesz a nyerő.




   4. Tusvonal

Alulra, felülre, csak felülre, csak alulra a lényeg az hogy minél extrább legyen.





  5. Hologramos köröm

Mondom én, hogy beléptünk a ragyogás évébe! Válassz metálosan fénylő holografikus körmöket, ha legközelebb a körmösödnél jársz!


kép forrása: https://www.facebook.com/FashionIsMyDrug/



   

2017. január 11., szerda

Holdjáró: Te hordanád?

   Nem tudom, hogy a mostanában tomboló nagy hidegnek köszönhető vagy egyszerű divathóbort e, de ismét előkerült a holdjáró csizma.
Egyre több külföldi híresség és blogger hordja, az instagramon pedig percről perce nő a #moonboot haashtaggel posztolók száma.
Létezik belőle hosszabb szárú és rövidebb, szőrmés, csillogó, pink, zebramintás....

   Viselői esküsznek rá, mert nagyon meleg, ami a mostanában tomboló -20 fokokban nem jön rosszul. Viszont szerintem elég ormótlan darab.


   Ti mit szóltok hozzá? Hordanátok vagy sem?





















2017. január 9., hétfő

Új év, új élet #2

   Na Szépségek, hogy haladtok az előző részben lévő feladatokkal? Megszoktátok már őket? Érzitek már a nyugalmat? Áááááá dehogy! Ennyi idő alatt nem is lehet még érezni a hatást, hiszen csak az alapkövek egy részét raktuk le.
Most tovább építjük az alapokat, ismét új szokásokat iktatunk be és beszélünk egy kicsit a méregtelenítő léböjtkúráról is.
Azt hiszem ez utóbbival kezdem. A hétvégén volt időm utána nyomozni a dolognak, bújtam a fórumokat, hogy ki mit tapasztalt, kerestem hiteles forrásokat amikben a helyes menetéről tájékozódtam. Öööööö, hogy őszinte legyek, nagyon, de nagyon ráparáztam a dologra. A legtöbb fórumon sokan erős, akár 2 napig tartó fejfájásra, ingerültségre, erőtlenségre panaszkodtak. A két utóbbi dolog nem ismeretlen számomra, mert a pánik miatt állandóan ezeket érzem, viszont az erős fejfájás elég elrettentő volt számomra. Az jutott eszembe, hogyha relatív egészséges emberek ilyeneket tapasztalnak, akkor mi lesz velem, aki alapból mindenféle nyomasztó tünettel él együtt. Beparáztam. Nagyon. Beszéltem a dologról anyukámmal is, aki biztatott, hogy ássam bele magam kicsit mélyebben a témába, mert szerinte az, hogy valaki egyik napról a másikra belevág egy ilyen kúrába az tuti, hogy nem tesz jót a szervezetnek. Főleg, ha esetleg előtte össze-vissza evett és alig ivott vizet. Akkor egy ilyen hirtelen változás sokkot okoz a szervezetnek, ami nem biztos, hogy használ. Szóval elkezdtem utánaolvasni a témának és nem tettem rosszul. Mindenhol azt javasolják ugyanis, hogy soha ne egyből vágjunk bele egy léböjtkúrába. Legyen egy pár napos bevezető szakasz, amikor felkészítjük a szervezetünket, a változásra. Tehát fokozatosan hagyjuk el a húsokat, együnk több zöldséget, gyümölcsöt és könnyű ételeket, valamint apránként emeljük a napi vízmennyiségünket is. Az olvasott dolgok tükrében teljesen elvetettem a Dr. Steinberger kúra 5 napos programját. Úgy döntöttem, hogy a magamfajta pánikbetegeknek és azoknak akik alapból sokféle tünettel küzdenek jobb ezt részekre bontani. De ha te olyan szerencsés vagy, hogy nincs semmi bajod, akkor vágj bele nyugodtan, de arra ügyelj, hogy a 2-3 napig tartó bevezető szakaszt ne hagyd ki!
Aki pedig hozzám hasonlóan problémás, az csinálhatja vele a könnyített verziót.
Én végül mégsem vettem meg a Dr. Steinberger kúrát, de szeretném valamennyire tartani a benne lévő levek sorrendjét. Így ha te már megvetted akkor sincs gond, hiszen ezek mentén fogok én is haladni.



A stratégia a következő: Van egy 2-3 napos bevezető szakasz aminek az alapelveit feljebb már olvashattátok. Nekem kapóra jött, hogy a hétvégén (egy kis pizzán kívűl) csak főzelékeket ettem, ezzel én le is tudtam a bevezetőt.
Utána jöhet is egy teljes nap az első lével.Étkezésenként 1,5 dl- t kell meginni, reggelire, ebédre és vacsorára 2 szelet teljes kiőrlésű kenyérrel, tízóraira és uzsira eggyel. Mellette pedig igyekezzetek elfogyasztani 2,5- 3 liter szénsavmentes vizet.
Következő nap visszatérhetünk a korábbi főzelékes, salátás könnyű étrendre és ezt folytatjuk egészen a következő hétig, amikor kiválasztunk a hétből 2 napot a lékúrára. A szabályok ugyanazok, figyelni a vízfogyasztásra és a kenyéradagok sem változnak.
Aztán ismét jöhet a kímélő étrend és a következő héten 3 nap léböjt. Ekkor aki Dr. Steinberger kúrából dolgozott pótoljon egy üveg tetszőlegesen választott levet az előző hetekben elfogyasztottakból.
Végül tartsunk még 2-3 napnyi levezetőt a könnyű étrenddel.
A kúra alatt fontos, hogy legyen nálad szőlőcukor, mert sokaktól hallottam, hogy leesett a vércukorszintjük, ilyenkor pedig kell egy kis tuning a szervezetnek. A sportot se hanyagoljátok el! A léböjtös napokon igyekezzetek könnyű mozgásokat végezni, például sétálni a friss levegőn vagy jógázni. Ezzel segítitek a méreganyagok könnyebb távozását.




   Én a hétvégi bevezető napok után ma kezdtem az első 1 napos lénapot. Mivel tegnap az ég világon sehol nem kaptam búzafűlevet ezért a zöldségkoktéllal indítottam. Nagyon nem finom.... Legjobban a hagymát és a zellert érzem ki belőle és egyik se a kedvencem. Nehéz nap lesz. De megcsinálom.
Holnapra zöldborsófőzeléket tervezek feltét nélkül, reggelire pedig natúr joghurtot eszem, amit a nyáron lefagyasztott meggyel ízesítek.
Ha szeretnétek követni ezeket a kis menüötleteket is, akkor figyeljétek a facebook és az instagram oldalt, ahová igyekszem majd mindig képeket feltölteni arról, hogy éppen milyen könnyű ételt készítek az átvezető időszakokra.




    Most rátérnék kicsit az újabb apró szokásokra, amiket be kell építeni a napi rutinba.
A korábbi bejegyzésben meséltem nektek arról, hogy idővel le akarom cserélni a kozmetikai termékeimet is egészséges verziókra. Na, nappali krémet már találtam. Reggelente arcmosás után 1- 2 szelet uborkával törlöm át az arcom, ami meglepően jót tesz neki. Hidratálja és értékes E-vitaminnal tölti fel. Próbáljátok csak ki! Már csak az a kérdés, hogy nyaralás előtt, hol találok majd travel size uborkát... :D :D

   Arcmosás és ápolás után pattanjunk vissza az ágyba vagy üljünk le egyenes háttal a szőnyegre. Légzőgyakorlatok következnek, amik kitisztítják az elménket és leteszik egy nyugodt, harmonikus nap alapjait. Maga a légzőgyakorlatos rész 15 percig tart majd összesen, de most csak az első 2 gyakorlatot fogom bemutatni. Először ezeket szokjuk  meg, aztán fokozatosan vesszük hozzá a többit.
  1. gyakorlat:
Vegyük fel az alappozíciót (háton fekve vagy egyenes háttal ülve, amelyik kényelmesebb).
Vegyünk mély hasi lélegzetet, amely aztán szétárad a mellkasban egészen a kulcscsontig. A kilégzést fordított sorrendben végezzük, tehát először a kulcscsont környékéről és a mellkasból engedjük ki a levegőt, utána pedig a hasból. Belégzéskor számoljunk 4-ig, majd kilégzéskor ugyanennyi idő alatt fújjuk ki a levegőt. Fokozatosan növeljük a belégzés időtartamát úgy, hogy 8-ig számolunk. Persze ennek nem kell egy alkalommal mennie. Ha ma csak 6-ig jutottál el nem baj. 2-3 nap múlva jobban fog menni ahogy szép lassan tágul a tüdőd.

  2. gyakorlat:
A gyakorlat szinte ugyanaz, mint az előző. Hasi légzés, aztán megtöltjük a mellkast is, de ekkor benntartjuk a levegőt 2-ig számolva majd kifújjuk.  A kellő gyakorlat megszerzése után növelhetjük a benntartás idejét 4-ig számolva.



   Ezután jöhet egy tápláló és finom reggeli, ami legyen változatos és könnyű. Ehettek zabkását gyümölccsel, rántottát zöldségekkel, joghurtot friss vagy fagyasztott gyümölccsel, viszont kerüljétek a virslit, a felvágottakat ( ebből csak a sonka az elfogadható verzió) és az agyoncukrozott reggelizőpelyheket.




   .A második lépésben ennyi feladat vár rátok. Csak ügyesen!
Ha pedig valami nem megy, vagy nem érthető bátran forduljatok hozzám!




2017. január 4., szerda

Helló január!

   Nem tudom ti hogy vagytok vele, de bennem a január mindig ürességet kelt. A december a várakozásé, az ünnepé, a buliké. A szívünk szinte túlcsordul ettől a sok érzelemtől.  Aztán minden elmúlik és beköszönt a január. A rokonok hazamentek, a bejgli elfogyott, a karácsonyfa tűlevéllel árasztja el a szőnyeget. Mi pedig csak ülünk, tátogó nagy űrrel a szívünkben és nem tudjuk mihez is kezdjünk ezzel a hónappal.
Bárcsak itt lenne a február! A február az más. Nem olyan álmoskás, mint a január. Februárban itt a farsang, mindenki ébredezik a téli álmából és szinte már érezni a levegőben a közelgő tavasz előszelét.



   De most még január van. Depressziós, álmos, üres. Mit is lehetne kezdeni ezzel a hónappal?
Tulajdonképpen bármit amit eddig is tettünk. Hiszen még mindig tél van! Lehet jó nagy sétákat tenni az egészséges, hideg levegőn, ihatunk forró kakaót miközben bekuckózunk egy jó könyvvel, készíthetünk hópelyhes dekorációkat, amikkel varázslatos hangulatba öltöztethetjük a lakásunkat. A lehetőségeink végtelenek, csak ne hagyjuk, hogy ez a szomorkás hangulat eluralkodjon rajtunk.
Én személy szerint elsősorban a tanulásnak és a festésnek fogom szentelni ezt a hónapot. Kicsit jobban ráfekszem majd az angolra, mert decemberben bizony elhanyagoltam és folyamatosan nyomozok az ételek és kozmetikumok káros összetevői után is, hogy az életmódprogramom keretén belül megszabaduljak ezektől a mindennapi mérgektől. Foglalkozom majd a lakás csinosításával is és most tervezem meg azokat a nagyobb átalakításokat amikbe tavasszal fogok belevágni. Egy halom életrajzi film megnézése is tervben van. Nagyon sok számomra inspiráló ember életéből készült már film, így most, hogy van időm, felkutatom ezeket. Biztos vagyok benne, hogy sokat fogok tanulni belőlük.
Most sziklaszilárdan elhatároztam, hogy nem hagyom a januárnak elvenni a kedvem mindentől! Ti se hagyjátok!
Legyen ez a "me time" hónap, amikor sort kerítünk mindarra, amire az év közbeni rohanásban nincs idő.

Szóval, ti mit fogtok csinálni januárban?




2017. január 2., hétfő

Új év, új élet

   Boldog új évet Szépségek!
Végre elkezdődött a várva várt 2017-es év, így ideje belevágni a már korábban említett új élet programomba.
Tavaly rengeteg önfejlesztéssel, egészséges életmóddal és spiritualitással foglalkozó könyvet olvastam el. Mindegyik nagyon sok pozitívat adott az életemhez amitől még lelkesebb lettem és még több könyvet vettem meg.
Október körül támadt fel bennem a vágy először, hogy az olvasott tanácsok közötti össze-vissza kapkodás helyett szükségem lenne egy többlépéses, logikusan felépített rendszerre, amit aztán apránként átültethetek a saját életembe. Végül a  november végén beszerzett Ajurvédával foglalkozó könyv adta meg ehhez a végső löketet. Találtam benne egy viszonylag jó napirendet, aminek nagyon nagy százalékával egyetértettem, viszont igen sok dolog akadt benne amit szinte képtelenség lenne beépíteni egy mai modern életmódba.
December elején fogtam hát az össze eddig olvasott inspiráló olvasmányt és elkezdtem összegyúrni egy nagy egésszé úgy, ahogy az nekem megfelel. Egész szép kis rendszer állt össze belőle, ám ez korántsem végleges. Azt hiszem mindig fogok tudni hozzátenni még valamit, ahogy telik az idő. Persze ehhez is kinéztem már pár segítő könyvet... :)





   Tudnotok kell, hogy ezt a programot elsősorban magamnak állítottam össze, a saját igényeim és napirendem szerint, így nagyon sokat kell alakítanotok rajta menet közben, De ez így jó. Én azt hiszem, hogy nincs egy mindenki számára megfelelő "recept" az egészséges és harmonikus élet eléréséhez. Mindannyian más képességekkel, más igényekkel és korlátokkal élünk, így mindannyian más úton juthatunk el a vágyott harmóniához. Én csak segíteni tudok benne egy példával amit aztán mindenki a saját szájíze szerint formálhat.

   A facebook oldalon és azt hiszem valamelyik videóban is említettem már, hogy a program első és legfontosabb eleme egy nagy 5 napos méregtelenítőkúra lesz Dr, Steinberger levekkel. Dr. Steinberger 5 napos fitness program név alatt találjátok meg a nagy dobozt a szupermarketek, gyógyszertárak és bioboltok kínálatában. Még én sem szereztem be, szóval nem kell kapkodni vele.
Terveim szerint ennek a résznek 1-2 hét múlva ugrunk neki, de addig is elkezdjük felvenni az első apró, reggeli szokásokat.




  Az Ajurvéda szerint az az egészséges ha reggel, még napkelte előtt felébredünk. Nálam ez az első akadály. Soha nem bírtam a korán kelést. Ha esetleg mégis fel kellett kelnem 6-kor, akkor egész nap álmos és koki voltam. Amióta pedig a pánikkal küzdök ez fokozottam így van. Jelenleg nálam a fél8- 8 órás kelés az amitől kiegyensúlyozottnak érzem magam. Én így fogom kezdeni és ha a program során javul a közérzetem és az energiaszintem, akkor kicsivel mindig előrébb hozom majd az ébredés idejét.  Aki viszont bírja a 6-kor kelést az vágjon bele, mert a test jobban működik, ha korán kezdi a napot.


   Ébredés után ne pattanjunk ki azonnal az ágyból, hanem szánjuk pár percet az elmélkedésre. Először is haladjunk végig mindazokon a dolgokon, amikért hálásak lehetünk. A fedél a fejünk fölött, a családunk, a szerelmünk, a napsütés... vagy bármi ami melegséggel tölti el a szívedet. Ha kifejezed a háládat mindazért amid van megteremted annak a lehetőségét, hogy még több jót fogadhass be az életedbe,  Állapíts meg egy számot, amit minden reggel teljesítened kell ilyenkor. Nekem ez a szám 10. Ennyi dolgot sorolok fel amiért hálás vagyok és ügyelek rá, hogy ebből 6 olyan legyen, ami nem kerül pénzbe.
Ha ezzel megvagy zongorázd végig még képzeletben a napi teendőidet. Készülj fel rá lélekben, hogy ez egy tökéletes nap lesz.


   Következő lépés a reggeli rutinban: igyunk meg egy pohár vizet! Ez egy nagyon fontos momentum, hiszen reggelente egy pohár víz felébreszti a testet és a szerveket, aktivizálja a bélműködést és elűzi a hamis éhségérzetet. Ráadásul a bőrödet is ragyogóvá varázsolja.





    Ezután irány a fürdőszoba. Frissítsük fel magunkat egy kis arcmosással és némi nappali arckrémmel (ez különösen fontos a nagyvárosban élőknek, hiszen ilyen helyeken nagyon kemény a víz, ami szárítja az arcbőrt). Krémből sem mindegy, hogy milyet használunk, de egyenlőre megteszi a megszokott krémünk. Később majd részletesen foglalkozunk a méreganyagokkal a különböző termékekben, ekkor ráérünk új terméket választani helyette. Nem kell mindent egyszerre felforgatni az életünkben. Jobb, ha apró lépésekben haladunk, hogy az új szokások könnyebben beépüljenek az életünkbe.

    Első körben ezeket a feladatokat próbáljátok meg megszokni és rendszeresíteni.

Akinek mindez kevés lenne annak javaslom az önfejlesztő könyvek olvasását, amik által jobban megérthető az Univerzum működése. Számos nagy tanító van a világon. A te feladatod az, hogy megtaláld a neked legjobban tetszőt. Azt, akinek a írásmódjával, a hangvételével a legjobban tudsz azonosulni. A könyvek mellett rengeteg film is található ilyen témában a Youtubeon, érdemes ezek között is szemezgetni. Ezt a lépést nem lehet kihagyni a folyamatból. Muszáj megismerni és megérteni a világ, a testünk és az elménk működését, máskülönben ez a program nem lesz több, mint feladatok egymás utáni rutinszerű végrehajtása. A kívánt eredmény el fog maradni, mert nyugodt és békés ember helyett csak egy robotnak fogod érezni magad.
Ha még túl korainak érezd ezt a lépést az sem baj. Neked kell tudni, hogy mikor állsz készen rá. A lényeg, hogy semmiképpen se hagyd ki a belsőd ilyen módon való fejlesztését a programból.