Igyekezzetek sokat pihenni és erőt gyűjteni, mert hétfőn kezdődik a második lépcső, amikor mindenen nehezítünk egy kicsit és további plusz feladatok is várhatóak.....
Mintaétrend mára:
Reggeli: Főtt tojás, pirítós, sonka és sok sok zöldség
Tízórai: Fahéjas banánturmix
Ebéd: Grillezett csirkemell, grillezett zöldségekkel
Uzsonna: 3-4 zabkeksz, natúr joghurttal, kefirrel vagy zöld teával
Vacsora: Grillezett húsok és zöldségek
