A első és legfontosabb lépés ahhoz, hogy megszabaduljunk plusz kilóinktól a testmozgás beiktatása az életünkbe. Ez lehet akár konditermi edzés, futás vagy intenzív séta a szabadban vagy akár aerobik is. De otthon is végezhetünk napi rendszerességgel edzéseket. Ehhez ötleteket meríthettek az egyik korábbi cikkemből. katt ide az előzményhez!
A változatos és egészséges táplálkozásra is oda kell figyelni. Inkább sovány húsokat fogyasszunk, valamint sok zöldséget és gyümölcsöt. Próbáljunk kisebb adagokat enni a télen megszokottnál. Ha ezt nehezen bírjuk, akkor tudom ajánlani a különböző gyümölcsturmixokat. Magas rosttartalmuknak köszönhetően eltelítik gyomrunkat és jóllakottság érzést adnak. Egy következő cikkemben megosztok majd veletek pár ilyen jól bevált turmix receptet is.
Igyunk sok vizet! Ugyanis segít a fogyás a fogyás ütemének meggyorsításában.
Ha mindezeket betartjuk akkor egy kettőre eltűnik a fölösleg. A lényeg az, hogy ha elsőre nem is látjuk az eredményt, ne adjuk fel. A kitartás mindig meghozza gyümölcsét!