Én személy szerint imádom az aerobicot. Dinamikus, élvezetes és bármelyik kedvenc bulizenédre űzhető. Vannak ezzel szemben, akik az új vibrotréningre esküsznek.Ez egy új módszer, amiben elektromos izomstimulációval hozzák ki testedből a legtöbbet. Lássuk hát, hogy melyik is a jobb!
Az első szempont a helyhez kötöttség, amelyben máris az aerobic győzedelmeskedik, hiszen tele vannak a videómegosztók jobbnál jobb edzésekkel, amiket otthon is könnyűszerrel elvégezhetünk. Ezzel szemben a vibrotréning edzői felügyelethez kötött, tehát mindenképpen el kell látogatnod hozzá egy közeli fitneszterembe.
A második szempontnál viszont fordul a kocka, ugyanis míg 60 perc aerobic-kal kb. 500 kalóriát égetsz el, addig modernebb ellenfelével 20 perc alatt nagyjából 6-800 kalóriától szabadulhatsz meg.Látható eredményt az előbbinél kb. 3 hónap alatt, az utóbbinál pedig 4-5 hét alatt érhetsz el.
Árban mégis az aerobic győz. Egy óra 1000-1500 forint között van, ha bérletet veszel, akkor természetesen olcsóbb. Az otthoni edzésnél pedig csak a dvd-t kell megvenned, vagy letöltened valahonnan egy videót és esetleg egy kisebb súlyzót sem árt beszerezned hozzá. A vibrotréning alkalmanként 3000-3500 forint körül mozog, ám bérlettel ez is olcsóbb, nagyjából 2700 forint/ alkalomra jön ki.
Nyomozásunk második párharcát a futás és a speedfitness vívja, amelyet újabban rengeteg celebünk is választ testedzés gyanánt pl. Gregor Bernadett, Horváth Éva és Südi Iringó is.
A helyhez kötöttségben itt is egyértelmű a hagyományos módszer győzelme, hiszen mindannyian tudjuk, hogy a futáshoz csak egy kényelmes cipőre van szükség. Bár végezhetjük futópadon is, de kevésbé unalmas, ha a szabadba megyünk. Ezzel szemben az elektromos rezgéseken alapuló speedfitness géphez és edzőhöz kötött, így mindenképpen el kell látogatnod egy stúdióba.
60 percnyi futással 350-400 kalóriát, míg 20 perc speedfitnessel 3-4000 kalóriát égethetsz el. Ez azért elég nagy különbség, ami egyértelműen a speedfitness mellett szól.
A látható különbséget 2-3 hónap alatt tudod elérni a futás esetében, de ez idő alatt folyamatosan fogod érezni az erősödést és az állóképességed javulását. Vetélytársa ebben is lekörözi, hiszen a speedfitnessel egy hónap alatt érheted el a várt hatást, hiszen különleges tulajdonságai közé tartozik, hogy mindaddig égeti a kalóriákat, amig az izomlázad tart. Tehát éjszaka is.
Anyagiak tekintetében ismét a futás győz, hiszen egy jó cipőn és egy sportmelltartón kívűl semmi másra nincs szükséged hozzá. Aki viszont a másik módszert választja, annak mélyen a zsebébe kell nyúlnia, hiszen egy alkalom 4500 forint körül van. Heti 2 alkalom az ajánlott, tehát havonta egy kisebb vagyont kell áldoznunk erre a célra.Bár némi vigaszt nyújt, hogy az ár az edzésen kivűl tartalmazz a személyi edzőt egy izotóniás italt előtte és egy proteinshake-et utána.
Kis nyomozásom összességeként tehát kijelenthetjük, hogy anyagilag mindenképpen a hagyományos módszerek a kevésbé megterhelőek, ám a modern edzéseknél hamarabb mutatkozik meg az eredmény.
Én személy szerint maradok a régi módszereknél, mert azt vallom, hogy a könnyen megszerzett izomzat és formás alak könnyen is távozik. Egy aerobic órán lehet, hogy többet kell szenvedni, de az eredmény is tartósabb marad.
