Ugrás a fő tartalomra

Melyiket válasszam?

    Az előzőekben már írtam a különböző fitnesz trendekről.Ebben a bejegyzésben pedig annak szeretnék utána járni két példa alapján,  hogy az új keletű, modern edzések vagy pedig a hagyományosak a jobbak.

                                                                      forrás:/www.womenshealthmag.com/fitness

    Én személy szerint imádom az aerobicot. Dinamikus, élvezetes és bármelyik kedvenc bulizenédre űzhető. Vannak ezzel szemben, akik az új vibrotréningre esküsznek.Ez egy új módszer, amiben elektromos izomstimulációval hozzák ki testedből a legtöbbet. Lássuk hát, hogy melyik is a jobb!
Az első szempont a helyhez kötöttség, amelyben máris az aerobic győzedelmeskedik, hiszen  tele vannak a videómegosztók jobbnál jobb edzésekkel, amiket otthon is könnyűszerrel elvégezhetünk. Ezzel szemben a vibrotréning edzői felügyelethez kötött, tehát mindenképpen el kell látogatnod hozzá egy közeli fitneszterembe.

                                                        forrás:www.ritafolkaerobic.atw.hu

    A második szempontnál viszont fordul a kocka, ugyanis míg 60 perc aerobic-kal kb. 500 kalóriát égetsz el, addig modernebb ellenfelével 20 perc alatt nagyjából 6-800 kalóriától szabadulhatsz meg.Látható eredményt az előbbinél kb. 3 hónap alatt, az utóbbinál pedig 4-5 hét alatt érhetsz el.

                                                           forrás:www.fitnessisland.it


    Árban mégis az aerobic győz. Egy óra 1000-1500 forint között van, ha bérletet veszel, akkor természetesen olcsóbb. Az otthoni edzésnél pedig csak a dvd-t kell megvenned, vagy letöltened valahonnan egy videót és esetleg egy kisebb súlyzót sem árt beszerezned hozzá. A vibrotréning alkalmanként 3000-3500 forint körül mozog, ám bérlettel ez is olcsóbb, nagyjából 2700 forint/ alkalomra jön ki.


                                                           forrás:/www.justjared.com


  Nyomozásunk második párharcát a futás és a speedfitness vívja, amelyet újabban rengeteg celebünk is választ testedzés gyanánt pl. Gregor Bernadett, Horváth Éva és Südi Iringó is.

                                                            forrás:.facebook.com/horvathevaofficial?fref=ts

A helyhez kötöttségben itt is egyértelmű a hagyományos módszer győzelme, hiszen mindannyian tudjuk, hogy a futáshoz csak egy kényelmes cipőre van szükség. Bár végezhetjük futópadon is, de kevésbé unalmas, ha a szabadba megyünk. Ezzel szemben az elektromos rezgéseken alapuló speedfitness géphez és edzőhöz kötött, így mindenképpen el kell látogatnod egy stúdióba.

                                                          forrás:/www.felsofokon.hu


    60 percnyi futással 350-400 kalóriát, míg 20 perc speedfitnessel 3-4000 kalóriát égethetsz el. Ez azért elég nagy különbség, ami egyértelműen a speedfitness mellett szól.

                                                              forrás:http://speedfitness.com


    A látható különbséget 2-3 hónap alatt tudod elérni a futás esetében, de ez idő alatt folyamatosan fogod érezni az erősödést és az állóképességed javulását. Vetélytársa ebben is lekörözi, hiszen a speedfitnessel  egy hónap alatt érheted el a várt hatást, hiszen különleges tulajdonságai közé tartozik, hogy mindaddig égeti a kalóriákat, amig az izomlázad tart. Tehát éjszaka is.

                                                     forrás: /www.fullup.hu/

    Anyagiak tekintetében ismét a futás győz, hiszen egy jó cipőn és egy sportmelltartón kívűl semmi másra nincs szükséged hozzá. Aki viszont a másik módszert választja, annak mélyen a zsebébe kell nyúlnia, hiszen egy alkalom 4500 forint körül van. Heti 2 alkalom az ajánlott, tehát havonta egy kisebb vagyont kell áldoznunk erre a célra.Bár némi vigaszt nyújt, hogy az ár az edzésen kivűl tartalmazz a személyi edzőt egy izotóniás italt előtte és egy proteinshake-et utána.


     Kis nyomozásom összességeként tehát kijelenthetjük, hogy anyagilag mindenképpen a hagyományos módszerek a kevésbé megterhelőek, ám a modern edzéseknél hamarabb mutatkozik meg az eredmény.
Én személy szerint maradok a régi módszereknél, mert azt vallom, hogy a könnyen megszerzett izomzat és formás alak könnyen is távozik. Egy aerobic órán lehet, hogy többet kell szenvedni, de az eredmény is tartósabb marad.




Népszerű bejegyzések ezen a blogon

Egy sablon 4 ötlet

   Néha a legegyszerűbb dolgokból születnek a legnagyszerűbb ötletek. Például egy nyuszis sablonból is fantasztikus dekorációk készülhetnek, ha kreatívak vagyunk.

Alternatív illatok, avagy az elérhető luxus

   Kár is tagadni, mindenki vágyik valamilyen szinten a luxusra. Legtöbbünk előtt sokszor megjelenik az álomkép, melyben divatos ruhákban feszítünk egy drága nyaralóhelyen, vadiúj autóval furikázunk és életünket minőségi termékekkel töltjük meg.    Nos, azt gondolom, hogy ezeket az álmokat meg kell próbálni megvalósítani apró, pici lépésekben. Nem egy luxusautóra kell elkezdenünk gyűjtögetni, hanem első körben olyan kis dolgokat kell megváltoztatnunk és megvásárolnunk az életünkbe, amelyektől máris úgy érezzük, hogy közelebb kerültünk az álmainkhoz.    Legjobb ha először a környezetünkkel kezdünk. Egy selejtezés és rendrakás máris sokat dobhat lakásunk kinézetén és a közérzetünkön is, hiszen megválni pár régóta tartogatott, fölösleges darabtól igazán üdítő élmény tud lenni a lelkünknek. Aztán vegyük nyakunkba a várost és szerezzünk be pár ízléses és olcsó dekorációs elemet a régiek helyett.   Női dolgaink rendezése szintén nagy segítségünkre lehet álmaink megvaló

TESZT: Lenor Parfume des Secrets öblítők

  Imádom a nyarat. Az egyik kedvenc évszakom volt mindig, de ez a mostanában berobbanó 36 fok már nekem sem okoz örömet. 1- 2 ilyen nap még csak-csak elviselhető, de 3-4 esetleg 5 már embert próbáló. Feszültté válok tőle, fáradttá és motiválatlanná. De az évek során megtanultam, hogy mindennek megvan a jó oldala. Még ennek a hőségnek is. Mégpedig az, hogy ilyenkor gőzerővel lehet mosni, mert még a legvastagabb cuccok is fél nap alatt megszáradnak. Így én a nyarat évek óta egy Mosó Masa évszaknak tekintem. Mindent kiszedek a szekrényekből és átmosom őket. A vastag télikabátokat, a párnákat, a ritkán mozgatott vendégtakarókat..... mindent, hogy aztán friss illattal feltöltve kerülhessenek vissza a helyükre. Ilyenkor aztán még fontosabbá válik az is, hogy milyen öblítőt használok. Nincs fix kedvencem, mindig szeretem váltogatni az illatokat attól függően, hogy épp milyen kedvem van. A  májusi újdonságokban olvashattátok, hogy a Lenor új parfümkollekcióval rukkolt elő, én most e