2015. március 10., kedd

#24 30 napos edzésprogram

   A mai nap a hasizomé. A 40 perces gyaloglás után, tehát az ehhez tartozó videót kell végigcsinálnotok.


  Napi étrend:

Reggeli: Tükörtojás 1 tojásból, csirkemellsonka, valamilyen zöldség és egy kis maroknyi áfonya

Tízórai: 1 mandarin és egy kiwi

 Ebéd:  Grillen sütött házi griller, túróval megszórt százszorszép salátával és fokhagymás joghurttal

 Uzsonna: 3 tonhalkrémes Abonett jégcsapretekkel

Vacsora: Fűszeres húsi, párolt brokkolival