2015. március 10., kedd

#27 30 napos edzésprogram

  Ezen a napon ismét hódolunk a jóga nyújtó, lazító és megnyugtató örömeinek. Persze csak a bemelegítő gyaloglás után.


  Hogy érzitek most magatokat?  Én tele vagyok energiával és kedvem is nagyon jó, a folyamatos mozgástól és a kiegyensúlyozott étrendtől.


 Mai menü:

Reggeli: 2 szelet teljes kiőrlésű pirítós, 4 szelet csirkemellsonka, 1 paradicsom és egy csésze áfonya


Tízórai: 3-4 kocka étcsoki


Ebéd: Grillezett pulykamell  és padlizsán, barna rizzsel


Uzsonna: kis adag tonhalkonzerv


Vacsora: Sok, sok zöldség, egy főtt tojással és sonkával