Ugrás a fő tartalomra

Top 5 pékáru mentes reggeli

   Egészségesen étkezni nem könnyű dolog, hisz nagyon sok szempontot kell hozzá figyelembe venni, ha az ember jól akarja csinálni. Ráadásul nincs is rá egy bevált recept, hisz mindenki másra esküszik. Van aki a mindenből mértékkel elvre esküszik, van aki húsmentesen, van aki glutén mentesen étkezik, na és persze ott vannak a vegák és a vegánok. Sokszor még maguk a szakértők sem értenek egyet ezekben a dolgokban.
Én meg úgy hiszem, hogyha szánunk egy kis időt magunkra és befelé figyelünk, a testünk megsúgja majd, hogy mi a jó neki. Az utóbbi időben ezen elv nyomán teljesen elhagytam az alkoholt, már egy pohár pezsgőt sem iszom meg, mert egyszerűen nem kívánom, heti 1-2-re csökkentettem a húsfogyasztásom és az édességeket és chipseket friss zöldségre és gyümölcsre cseréltem. Persze akadnak napok, amikor megkívánom egyiket- másikat, akkor azt meg is adom magamnak, de utána minden szépen visszatér a megfelelő kerékvágásba.
Újabban a kenyér és a péksütik kiiktatásán dolgozom, de nem túl egyszerű a dolog. Természetesen nem akarok lemondani egy vasárnap reggeli fincsi bundás kenyérről vagy egy melegszendvicsről, ezeket igyekszem a fehér kenyér helyett valamilyen egészségesebb alternatívával ( rozs- vagy teljes kiőrlésű kenyér) helyettesíteni, de a péksütiknek egyáltalán nincs maradásuk az étrendemben. Lemondani róluk nem lesz túl nehéz, hisz sokszor nem is azért nyúltam értük a boltban mert megkívántam, hanem csak kényelemből. Ezek kínálták a legegyszerűbb alternatívákat egy reggelihez vagy uzsonnához. Elég fejtörős dolog kitalálni helyettük mást, de nem lehetetlen.
Nekem sikerült 5 szuper egyéb lehetőséget találni rá, amit szeretnék most megosztani veletek, hogy segítséget nyújthassak vele az életmódváltáshoz.


1. Joghurt variációk

  Egy nagy pohár natúr joghurt, benne minden földi jóval. Nem is lehetne ennél jobb reggelit kitalálni! Tehettek bele friss gyümölcsöt vagy magvakat, fűszerezhetitek fahéjjal vagy édesíthetitek mézzel.
Nekem korábban a zabpelyhes- epres- mandulás volt a kedvencem, de most áttértem egy másikra, amit a hajdúszoboszlói Hunguest Hotel reggelijéből csíptem el: Alul egy vékony réteg méz, majd beleszórok egy közepes adag napraforgómagot,erre rákanalazom a natúr joghurtot és a tetejét megszórom fahéjjal. Valami isteni! Próbáljátok ki!





2. Tojás variációk

Az én kapcsolatom pár éve már nem túl jó a tojással, mert egy rántotta vagy tükörtojás minden alkalommal megviseli a gyomrom. Viszont, ha van sok más is mellette, akkor simán meg tudom enni. Így én egy jó kis zöldséges tojást szoktam csinálni, amiben lényegében csak apró kiegészítő elem a tojás. Tálaláskor még mellé rakok egy kis olívabogyót is és kész is a tökéletes reggeli




3. Gyümölcsturmix

Akik reggel valami könnyedre vágynak inkább azoknak tökéletes választás a gyümölcsturmix. Egy kis tej, sok-sok gyümölcs és már kész is a vitaminbomba.




4. Zabkeksz

Egy adag zabkeksz jól záródó dobozban hetekig eláll, így bátran fordulhatunk hozzá reggel, amikor épp semmi kedvünk sincs a főzőcskézéshez. Én legtöbbször almával vagy egy kis natúr joghurttal szoktam enni, de önmagában is nagyon finom és laktató.





5. Mozzarellával sült paradicsom

Ha szeretjük a meleg reggeliket, de maximum csak pár percünk van az elkészítésére akkor mozzarellával sült paradicsom a tökéletes választás. Gyors, finom és egészséges. Mi kell még?





   A felsorolásból kimaradt ugyan a zabkása, de az mindenkinek kézenfekvő és a csapból is az folyik, ha egészséges reggelikről van szó, így úgy gondoltam, hogy fölösleges lenne ebbe a felsorolásba is beletenni.
Remélem találtatok a listámban pár tippet, amivel könnyebbé tettem a pékáru mentes reggeleket!




Népszerű bejegyzések ezen a blogon

Alternatív illatok, avagy az elérhető luxus

   Kár is tagadni, mindenki vágyik valamilyen szinten a luxusra. Legtöbbünk előtt sokszor megjelenik az álomkép, melyben divatos ruhákban feszítünk egy drága nyaralóhelyen, vadiúj autóval furikázunk és életünket minőségi termékekkel töltjük meg.    Nos, azt gondolom, hogy ezeket az álmokat meg kell próbálni megvalósítani apró, pici lépésekben. Nem egy luxusautóra kell elkezdenünk gyűjtögetni, hanem első körben olyan kis dolgokat kell megváltoztatnunk és megvásárolnunk az életünkbe, amelyektől máris úgy érezzük, hogy közelebb kerültünk az álmainkhoz.    Legjobb ha először a környezetünkkel kezdünk. Egy selejtezés és rendrakás máris sokat dobhat lakásunk kinézetén és a közérzetünkön is, hiszen megválni pár régóta tartogatott, fölösleges darabtól igazán üdítő élmény tud lenni a lelkünknek. Aztán vegyük nyakunkba a várost és szerezzünk be pár ízléses és olcsó dekorációs elemet a régiek helyett.   Női dolgaink rendezése szintén nagy segítségünkre lehet álmaink megvaló

TESZT: Lenor Parfume des Secrets öblítők

  Imádom a nyarat. Az egyik kedvenc évszakom volt mindig, de ez a mostanában berobbanó 36 fok már nekem sem okoz örömet. 1- 2 ilyen nap még csak-csak elviselhető, de 3-4 esetleg 5 már embert próbáló. Feszültté válok tőle, fáradttá és motiválatlanná. De az évek során megtanultam, hogy mindennek megvan a jó oldala. Még ennek a hőségnek is. Mégpedig az, hogy ilyenkor gőzerővel lehet mosni, mert még a legvastagabb cuccok is fél nap alatt megszáradnak. Így én a nyarat évek óta egy Mosó Masa évszaknak tekintem. Mindent kiszedek a szekrényekből és átmosom őket. A vastag télikabátokat, a párnákat, a ritkán mozgatott vendégtakarókat..... mindent, hogy aztán friss illattal feltöltve kerülhessenek vissza a helyükre. Ilyenkor aztán még fontosabbá válik az is, hogy milyen öblítőt használok. Nincs fix kedvencem, mindig szeretem váltogatni az illatokat attól függően, hogy épp milyen kedvem van. A  májusi újdonságokban olvashattátok, hogy a Lenor új parfümkollekcióval rukkolt elő, én most e

Egy sablon 4 ötlet

   Néha a legegyszerűbb dolgokból születnek a legnagyszerűbb ötletek. Például egy nyuszis sablonból is fantasztikus dekorációk készülhetnek, ha kreatívak vagyunk.