Ugrás a fő tartalomra

Lebegés és boldogság

   Az anitgravity jóga egy különleges és manapság futótűzként terjedő irányzat, mely során a plafonról lelógó selyem függőhinta ( hammock) segítségével kerülhetünk különböző extrém pozíciókba. Sokan mondják, hogy olyan ez akár a bebábozódás vagy mint az anyaméhben lenni. Én, bevallom őszintén egyik teóriával sem tudtam azonosulni, mikor alkalmam nyílt kipróbálni ezt a különleges jógaformát. Először inkább némi félelmet éreztem, mikor rá kellett bíznom magam erre a mennyezetről lelógó anyagdarabra, aztán, mikor megéreztem a hammock megbízhatóságát én is egyre magabiztosabb lettem, a félelem helyét pedig szép lassan átvette a boldogság és a felszabadultság érzése.





   Amióta megláttam egy tv műsorban az antigravíty jógát, azóta csiklandozta a fantáziámat. Azonnal felkerült a bakancslistámra és hála a Fitness and more - nak, igen hamar kis is húzhattam onnan.
Kislányos zavarral és pillangókkal a gyomromban érkeztem meg kedd este hozzájuk, ahol hamar belebotlottam az edzőbe Schmidt Zsófiába, aki készségesen válaszolt minden kérdésemre és igyekezett eloszlatni az izgalmamat. Leginkább attól féltem, hogy borzasztóan béna leszek és nem tudom majd megcsinálni a gyakorlatokat, hiába van táncos múltam. De, mint utóbb kiderült, ez nagyon nagy butaság volt. Mindent gyakorlatot ügyesen kiviteleztem és a ráhangolódás után már kifejezetten élveztem is a függönyben való tekergőzést. Ehhez persze kellett Zsófi elképesztő profizmusa, aki tökéletes instrukciókat adott és türelmesen megvárta, míg felveszem az adott pozíciót. Nagyon tetszett a spirituális látásmódja és az is, hogy sokféle hasznos tudást és érdekességet is megosztott velem a pózokkal kapcsolatban. Imádtam, hogy míg a képeken, amiket előzőleg néztem mindenki egyforma színű hammock-kal dolgozott, addig itt színt is lehetett választani, bevonva vele a színterápia jótékony hatásait is. Én igyekeztem első megérzés alapján választani, mert annyi gyönyörű szín volt, hogy hajlamos lettem volna túlagyalni és döntésképtelen helyzetbe hozni magam.





  Bemelegítéssel és ráhangolódással kezdtünk a földön, aztán egyre közelebb kerültünk a "hintánkhoz": megérintettük, átbújtattuk rajta a kezünket végül elérkezett az első gyakorlat, melynél már rá is kellett bíznunk magunkat. Maga a feladat könnyű volt, mégis ott bujkált bennem a félelem és a bizalmatlanság. De megcsináltam és második- harmadik alkalommal már kifejezetten élveztem is a gyakorlatot. Aztán léptünk a következőre. Már fel kellett lépnem a hintára. Megint féltem. Aztán megcsináltam és a félelem helyét ismét boldogság és magabiztosság váltotta fel. Azt hiszem, hogy ettől volt olyan csodás élmény az antigravity. Félsz, de aztán erőt veszel magadon, bátor leszel és megcsinálod. A félelmet szinte azonnal felváltja az elégedettség, a magabiztosság és a boldogság furcsa elegye, melytől egy levakarhatatlan mosoly ül ki az arcodra. Legalábbis nálam így volt.
Ami viszont  biztos, az első órán senki ne számítson óriási spirituális élményre és mélységes megnyugvásra. Az majd később jön. Előbb ismerd meg a mozgásformát, győzd le a félelmed és utána jöhet a sokak által emlegetett megnyugtató anyaméh érzés.





  De beszéljünk kicsit az élettani hatásokról is, hogy tudjuk, miért is érdemes ellátogatni egy ilyen órára. Első sorban azért, mert jót tesz a kedvünknek. Erre teljes mértékben garanciát vállalok, hisz az edzés után 2 órával sem tudtam letörölni az arcomról a vidám és elégedett mosolyt. Ennek következtében nagyon jót tesz a depresszióval, ingatag kedélyállapottal, szorongással és stresszel küzdő emberek számára.
Javítja a memóriát és a sok fejjel lefelé lógó póz miatt az emésztést is, amit volt alkalmam megtapasztalni, mert az első ilyen gyakorlat közben, mikor még hasba is kellett lélegezni akkorát mordult a hasam, hogy biztos voltam benne, hogy még a szomszéd teremben is hallották. Ezt egy jelnek vettem, hogy van még mit javítanom ezen a fronton. De nem csoda, hisz gyerekkorom óta gyenge a gyomrom és mindig is nagyon sokat küzdöttem hasfájással.
E mellett fokozza a vérkeringést és úgy nyújtja és dolgoztatja meg az izmokat, hogy előbb csak úgy fogod érezni, hogy kellemesen ellazultak lettek az izmaid, de a másnap beütő izomláz majd szembesít vele, hogy a tegnapi edzés bizony kőkeményen megdolgoztatott, csak épp akkor nem vetted észre.





  Mindent összevetve ezt a sportot azoknak ajánlom, akik ki akarnak szakadni a hétköznapi mókuskerékből, szeretnének kilépni a komfortzónájukból és megtapasztalni valami újat, valami izgalmasat.
Ehhez persze kell egy szuper tanár, aki érti a dolgát, türelmes és eláraszt téged mindenféle hasznos információval. Így én a teljes és hamisítatlan antigravity hatás érdekében szívből ajánlom nektek Schmidt Zsófiát, akinek az órarendjét a Fitness and more és a a saját, Flowity jóga és mozgásterápia nevű oldalán is megtaláljátok.




  Azért, hogy a cikket némi dicsekedéssel zárjam az óra végére sikerült megcsinálnom az előre és hátra szaltót (bár ezt 2 percnyi durva agylás és félelem előzte meg)  és még egy izgalmas páros pozíciót is kipróbálhattam.




   Szóval azt kell mondjam, hogyha Julia Roberts, az Ízek, imák, szerelmek című filmjében mondhatta azt, hogy: "Szerelmes vagyok!. Viszonyom van a pizzámmal.", akkor én bátran kijelenthetem, hogy: Szerelmes vagyok! Viszonyom van az anitgravity jógával!.- azért remélem a párom elnézi nekem ezt a kis félrelépést...... :) 
Á, miket beszélek! Persze, hogy elnézi, hiszen fotózás után ő is kipróbálta és imádta!





Na, mire várok még? Irány a Fitness and more-ba Zsófihoz edzeni!





  

Népszerű bejegyzések ezen a blogon

Őszi körmök

   Az őszi szezon idén az erőteljes színektől lesz "hangos". A ruhadivathoz hasonlóan a hagyományos barnás, sárgás színek a háttérbe szorulnak és helyükre vidám árnyalatok kerülnek.    A szürke egy semleges szín, ami jól passzol szinte mindenhez. Idén választhatod akár sötét, akár világos árnyalatait. kép forrása: www.facebook.com/nailartcommunity kép forrása: https://www.facebook.com/FashionIsMyDrug?fref=ts    Kék, kék mindenhol. Egyértelmű kék uralom van a divatban, ruha, kiegészítő és természetesen köröm téren is. Ám míg az előbbieknél a türkiz az abszolút befutó, addig a körmöknél a Royal Blue, azaz a királykék a fő szín. kép forrása: https://www.facebook.com/FashionIsMyDrug?fref=ts Ettől függetlenül  minden árnyalat divatosnak számít, ami visszaidézi nekünk egy kicsit a nyári ég kékjét vagy a gyönyörű tengert. képek forrása: https://www.facebook.com/FashionIsMyDrug?fref=ts    A zöld ne...

Százhalombattai kalandozások

    Csapadékos napok után, amikor a talaj nem alkalmas erdei túrázásra, mindig valami városi látnivalót keresünk.  Meghatározzuk a távolságot, hogy maximum milyen messzire van kedvünk elmenni és szorgosan elkezdjük böngészni a térképet, aztán a kiválasztjuk a legtöbb érdekességet kínáló települést.  Így esett a választásunk következő úticélként Százhalombattára. Ez a relatív fiatal kis város Budapesttől 27 kilométerre, délre fekszik.  Jól megközelíthető autópályán és autóúton is.     Százhalombatta és környéke a bronzkor óta lakott, bővelkedik régészeti feltárásokban és kincsekben, melyeket a város a mai napig lelkiismeretesen ápol és büszkén meg is mutat a világnak.    A százhalom előtag a település határában húzódó halomsírokra utal, melyeket ma is meg lehet tekinteni a régészeti parkban.  De még mielőtt ide eljutnánk, érdemes megállni a gyönyörűen felújított főtéren, ahol a Makovecz Imre által tervezett Szent István Templom magas...

10 dolog ami jó a télben

    A januárra hajlamosak. vagyunk borúsan tekinteni. Hideg és sötét van, a tavasz még olyan messze, eseménytelen és csendes az egész hónap.   Pedig megint csak a hozzáállásunkon kellene változtatni. A tél hátralévő részét jól is el lehet tölteni, csak meg kell látni a lehetőségeket.  10 dolog ami jó a télben: Végtelen mozizós estek Hamar sötétedik, ha már akkor bevackolunk akár 3 film is beleférhet az estébe. Máskor úgy sincs idő megnézni őket. Téli sportok Korizás, síelés, szánkózás... soroljam még? Jó, tudom, mostanában már nem gyakran esik a hó, de korizni akkor is lehet, minden másért meg irány a Kékes, Dobogókő vagy Eplény. Sűrű krémlevesek Van abban valami megnyugtató amikor az ember egy tál tartalmas és forró krémlevest kanalaz.  Illatos, forró fürdők Azt hiszem ehhez nem is kell mit hozzáfűzni... Hangulatfények mindenhol Bátran rakd velük tele te is a lakásodat, meglátod milyen meghitt hangulatot teremtenek. Isteni sütemények Diós, mákos, túrós, lekváro...