Ugrás a fő tartalomra

Tökéletes wellness nap otthon

       Nem kell méreg drága szállodákba pihenned ahhoz, hogy felüdítsd a tested és a lelked. Az otthonod is tökéletesen megfelel egy fantasztikus wellness naphoz.

Az első és nagyon fontos lépés, hogy ezen a napon addig aludj, ameddig jól esik. De vigyázat, ha már egyszer magadtól felébredtél tilos visszaaludni, mert akkor már nem leszel olyan friss, mint amikor először felkeltél a saját biológiai órád alapján. Ébredés után lustálkodj még 5- 10 percet közben pedig nyújtózkodj nagyokat.




  Ezen a reggelen kivételesen ne kávéval indítsd a napodat, hanem igyál mondjuk valamilyen finom teát, frissen facsart gyümölcslevet vagy valamilyen gyümölcsturmixot. Közben hallgass nyugtató zenéket ( segítség képpen pár ilyen zenét játszó együttes: Buddha Bar, Enigma, Sacred Spirit).



  Ezek után öltözz valami csinosabb edzőruhába és folytasd a napod egy kis testmozgással. Ha odakint jobb az idő, akkor válassz valami szabadtéri tevékenységet, mondjuk kocogást vagy sétát. Ha rossz az idő, akkor pedig  egy alapos szellőztetés után marad a benti testmozgás.



A sport után jól fog esni frissítő zuhany és egy kiadós reggeli. Ehetsz esetleg pirítóst, sonkával, főtt tojással és egy kis sajttal. Ihatsz mellé akár egy langyos kakaót is. Vagy ehetsz esetleg joghurtot és gyümölcsöket, bundás kenyeret vagy bármit ami éppen jól esik, a lényeg, hogy kiadós és sok legyen.



Most pedig itt az ideje a szépségápolásnak! Ha hétköznap nincs időd rá, hogy sokat törődj magaddal,  akkor most itt az ideje, hogy bepótold. Kezdd egy alapos manikűr-  pedikűrrel  utána tegyél fel valami könnyű arcpakolást ( egy korábbi cikkemben találtok pár ötletet hozzá). Miután lemostad a pakolást vegyél elő valami érdekes könyvet vagy a kedvenc filmed. Közben kend be lábaidat hidratáló krémmel és vegyél rá egy meleg zoknit, hogy a krém még jobban kifejtse e hatását.



Ebédre fogyassz valami könnyűt. Mondjuk valamilyen salátát és csirkehúst vagy halat. Az ebédhez teríts meg szépen, esetleg használhatsz a terítéshez vidámító színeket. Lassan egyél, lazíts és élvezd az ízeket.




Ebéd után jöhet egy kényeztető masszázs. Szerezz be rozmaringos krémet ( Biomed rozmaringos krém, bármely gyógyszertárban beszerezhető, 650 Ft) és ezzel dörzsöld át a tested részeit. A karod, a nyakad, a derekad vagy bárhol ahol jól esik. A krémtől kellemes hűsítő, bizsergető érzésed lesz, az izmaid pedig ellazulnak majd. Csak dőlj le egy kicsit és élvezd a hatását. Akár még aludhatsz is egy fél órát, de ne többet, mert különben túl kába leszel a nap hátra lévő részében.

A szieszta után következhet a relaxáció. Engedj magadnak egy kád forró vizet, tegyél bele valamilyen aromás olajat, kellemes illatú habfürdőt vagy gyújts illatgyertyákat. Ha természetes nyugtató hangokat is szeretnél teremteni, tegyél egy nagy követ a mosdóba. Ha így engeded a vizet, tompul a csobogása, és olyan érzésed mintha egy patak mellett ülnél. Fürdés közben jutalmazhatod  magad egy pár kocka étcsokival  és gyümölcsökkel.
Ne maradj túl sokat a vízben, nehogy nagyon elfáradj. Utána kend be a tested testápolóval, kényeztesd a hajad hajápolókkal.



Délután pedig menj el a barátnőddel valahová. Cukrászdába, moziba vagy kávézni.

Ez persze csak néhány ötlet, hogy hogyan tudod kellemessé tenni egy napodat. Ezeket a lépéseket bővíthetitek vagy akár el is hagyhattok belőlük. A lényeg, hogy jól érezzétek magatokat ezen a napon!
Kellemes pihenést!


Népszerű bejegyzések ezen a blogon

Őszi körmök

   Az őszi szezon idén az erőteljes színektől lesz "hangos". A ruhadivathoz hasonlóan a hagyományos barnás, sárgás színek a háttérbe szorulnak és helyükre vidám árnyalatok kerülnek.    A szürke egy semleges szín, ami jól passzol szinte mindenhez. Idén választhatod akár sötét, akár világos árnyalatait. kép forrása: www.facebook.com/nailartcommunity kép forrása: https://www.facebook.com/FashionIsMyDrug?fref=ts    Kék, kék mindenhol. Egyértelmű kék uralom van a divatban, ruha, kiegészítő és természetesen köröm téren is. Ám míg az előbbieknél a türkiz az abszolút befutó, addig a körmöknél a Royal Blue, azaz a királykék a fő szín. kép forrása: https://www.facebook.com/FashionIsMyDrug?fref=ts Ettől függetlenül  minden árnyalat divatosnak számít, ami visszaidézi nekünk egy kicsit a nyári ég kékjét vagy a gyönyörű tengert. képek forrása: https://www.facebook.com/FashionIsMyDrug?fref=ts    A zöld ne...

Százhalombattai kalandozások

    Csapadékos napok után, amikor a talaj nem alkalmas erdei túrázásra, mindig valami városi látnivalót keresünk.  Meghatározzuk a távolságot, hogy maximum milyen messzire van kedvünk elmenni és szorgosan elkezdjük böngészni a térképet, aztán a kiválasztjuk a legtöbb érdekességet kínáló települést.  Így esett a választásunk következő úticélként Százhalombattára. Ez a relatív fiatal kis város Budapesttől 27 kilométerre, délre fekszik.  Jól megközelíthető autópályán és autóúton is.     Százhalombatta és környéke a bronzkor óta lakott, bővelkedik régészeti feltárásokban és kincsekben, melyeket a város a mai napig lelkiismeretesen ápol és büszkén meg is mutat a világnak.    A százhalom előtag a település határában húzódó halomsírokra utal, melyeket ma is meg lehet tekinteni a régészeti parkban.  De még mielőtt ide eljutnánk, érdemes megállni a gyönyörűen felújított főtéren, ahol a Makovecz Imre által tervezett Szent István Templom magas...

10 dolog ami jó a télben

    A januárra hajlamosak. vagyunk borúsan tekinteni. Hideg és sötét van, a tavasz még olyan messze, eseménytelen és csendes az egész hónap.   Pedig megint csak a hozzáállásunkon kellene változtatni. A tél hátralévő részét jól is el lehet tölteni, csak meg kell látni a lehetőségeket.  10 dolog ami jó a télben: Végtelen mozizós estek Hamar sötétedik, ha már akkor bevackolunk akár 3 film is beleférhet az estébe. Máskor úgy sincs idő megnézni őket. Téli sportok Korizás, síelés, szánkózás... soroljam még? Jó, tudom, mostanában már nem gyakran esik a hó, de korizni akkor is lehet, minden másért meg irány a Kékes, Dobogókő vagy Eplény. Sűrű krémlevesek Van abban valami megnyugtató amikor az ember egy tál tartalmas és forró krémlevest kanalaz.  Illatos, forró fürdők Azt hiszem ehhez nem is kell mit hozzáfűzni... Hangulatfények mindenhol Bátran rakd velük tele te is a lakásodat, meglátod milyen meghitt hangulatot teremtenek. Isteni sütemények Diós, mákos, túrós, lekváro...