2018. augusztus 24., péntek

5 variáció zabpehelyre

   A zabpehely manapság a legnépszerűbb reggeli a fitt életet élők körében, hiszen remek fehérjeforrás, nagyon sok vitamint tartalmaz és a glikémiás indexe is alacsony, így a fogyókúrában is kiváló társunk lehet.
Folyamatosan fogyasztva viszont egy idő után unalmas lehet, így nem árt ha észben tartunk pár elkészítési alternatívát, hogy ne unjunk rá olyan könnyen. Ma ebben segítek nektek egy picit.



 

  1. Sós változat:

   Bármilyen furán is hangzik a zabpelyhet nem csak gyümölcsökkel, édesen ehetjük, hanem akár sósan is.
A kész zabkásába tegyünk parmezánsajtot és aszalt paradicsomot, így máris egy különleges és nagyon finom olaszos reggelit vagy uzsonnát kapunk.
Próbáljátok csak is! Isteni!




   2. Mazsolás- diós- datolyás változat:

   Vágd apróra a hozzávalókat, keverd a zabkásába, majd adj hozzá még egy kis mascarponét. Az igazi ínyencek friss fügét is tehetnek bele!




   3. Amerikai módi:

   Vékonyra szeletelt zöld almával és fahéjjal igazi, klasszikus amerikai stílusú reggelit kapunk.



   4. Csokis mennyország:

   Egy pici tejszínnel és étcsoki darabokkal megbolondítva akár a desszert helyét is átveheti az étkezések után vagy egy csajos film közben.



   5. Jeges varázslat:

   Keverd vanília fagylalttal és friss gyümölccsel és ezzel hűtsd le magad egy izzasztó nyári napon.
Hűsít és laktat. Két legyet egycsapásra!




És ti hogyan eszitek a zabpelyhet? Várom a további ötleteket!




   Ha hasznosnak találtad a cikket oszd meg a barátaiddal is, ezzel segítve, hogy a Premium Barbie blog híre még több nőhöz eljusson!