2015. február 3., kedd

#23 30 napos edzésprogram

   A mai napon 40 percet gyalogolunk, e mellett a nap folyamán valamilyen plusz sportot is kell végeznünk, legalább 30 percig.
Ez lehet egy kellemes esti séta, ugrókötelezés, ping pong, tenisz, bicajozás vagy bármi, amit szívesen csinálsz.


Reggeli:  Abonettes melegszendvics, mellé friss kaliforniai paprika

Tízórai: Gyümölcsturmix

Ebéd: Gyrostál, a sült krumpli helyett salátával

Uzsonna: 4-5 kocka étcsoki

Vacsora:  Zöldséges, csirkés vagy tonhalas rizottó