Ugrás a fő tartalomra

7 egészséges snack a foci Eb-re

   Nassolni mindenki szokott. 

Elengedhetetlen eleme egy jó filmnek vagy éppen a most zajló foci  EB-nek. Viszont a megszokott sós, olajban tocsogó chipsek helyett válasszunk inkább egészséges alternatívákat, hogy lekerüljük a bűntudatot és a felszaladó kilókat.


  • Gyümölcssali

Nyáron az egyik legköltséghatékonyabb megoldás, ha veszünk 3-4 vagy akár még több szezonális gyümölcsöt és fincsi salátát készítünk belőle. Így a nassolás mellett sok-sok létfontosságú vitaminnal is ellátjuk a szervezetünket. Két legyet egy csapásra!


  • Magkeverék

Tévézéskor a chipsek mellett gyakran kerül mogyoró is az asztalra, ami már egy sokkal jobb választásnak számít. De lehet még jobb is, ha a mogyoró mellé más magvak is kerülnek a tálba, például kesudió, mandula, törökmogyoró és egy kis mazsola. 


  • Popcorn

Azért ebből is igyekezzünk kerülni az agyon ízesített sajtost, karamellást és más borzalmakat. Maradjunk inkább a sósnál és ha lehet azt is magunk készítsük.



  • Étcsoki

Tele van antioxidánsokkal, élénkíti az agyi keringést, csökkenti a szorongást és ez még csak három az étcsoki számos jótékony hatása közül. Érdemes hát, ezt a nasit választani az esti meccshez, de mindenképpen magas, legalább 70 százalékos kakaótartalmút válasszunk!


  • Pirított, fűszeres csicseriborsó

Fogjunk egy konzerv csicseriborsót, öntsük le a levét, csepegtessük le alaposan, majd a maradék nedvességet itassuk le róla papírtörlővel. Fűszerezzük sóval, borssal, chilivel vagy valamilyen fűszerkeverékkel, öntsük sütőpapírral bélelt tepsibe és 200 fokon süssük 2-3 percig.


  • Hummus és zöldségek

Ujjnyi vastag csíkokra vágott zöldségek például: karalábé, cékla, répa, uborka egy szép nagy adag hummussal. Nem tudok elképzelni ennél jobb esti nasit.


  • Kelkáposzta chips

A kelkáposztát szedjük levelekre, mossuk meg alaposan, csepegtessük le, majd töröljük szárazra. Vágjuk ki a szárakat, tépkedjük 3- 4 cm-es darabokra és tegyük egy tálba.

Locsoljuk meg olívaolajjal, jól forgassuk meg benne, hogy mindenhová jusson, majd egyesével, hogy össze ne érjenek rakjuk sütőpapírral bélelt tepsibe. Sózzuk, borsozzuk és süssük addig míg jó ropogós nem lesz (kb. 15 perc).



Népszerű bejegyzések ezen a blogon

Őszi körmök

   Az őszi szezon idén az erőteljes színektől lesz "hangos". A ruhadivathoz hasonlóan a hagyományos barnás, sárgás színek a háttérbe szorulnak és helyükre vidám árnyalatok kerülnek.    A szürke egy semleges szín, ami jól passzol szinte mindenhez. Idén választhatod akár sötét, akár világos árnyalatait. kép forrása: www.facebook.com/nailartcommunity kép forrása: https://www.facebook.com/FashionIsMyDrug?fref=ts    Kék, kék mindenhol. Egyértelmű kék uralom van a divatban, ruha, kiegészítő és természetesen köröm téren is. Ám míg az előbbieknél a türkiz az abszolút befutó, addig a körmöknél a Royal Blue, azaz a királykék a fő szín. kép forrása: https://www.facebook.com/FashionIsMyDrug?fref=ts Ettől függetlenül  minden árnyalat divatosnak számít, ami visszaidézi nekünk egy kicsit a nyári ég kékjét vagy a gyönyörű tengert. képek forrása: https://www.facebook.com/FashionIsMyDrug?fref=ts    A zöld ne...

Százhalombattai kalandozások

    Csapadékos napok után, amikor a talaj nem alkalmas erdei túrázásra, mindig valami városi látnivalót keresünk.  Meghatározzuk a távolságot, hogy maximum milyen messzire van kedvünk elmenni és szorgosan elkezdjük böngészni a térképet, aztán a kiválasztjuk a legtöbb érdekességet kínáló települést.  Így esett a választásunk következő úticélként Százhalombattára. Ez a relatív fiatal kis város Budapesttől 27 kilométerre, délre fekszik.  Jól megközelíthető autópályán és autóúton is.     Százhalombatta és környéke a bronzkor óta lakott, bővelkedik régészeti feltárásokban és kincsekben, melyeket a város a mai napig lelkiismeretesen ápol és büszkén meg is mutat a világnak.    A százhalom előtag a település határában húzódó halomsírokra utal, melyeket ma is meg lehet tekinteni a régészeti parkban.  De még mielőtt ide eljutnánk, érdemes megállni a gyönyörűen felújított főtéren, ahol a Makovecz Imre által tervezett Szent István Templom magas...

10 dolog ami jó a télben

    A januárra hajlamosak. vagyunk borúsan tekinteni. Hideg és sötét van, a tavasz még olyan messze, eseménytelen és csendes az egész hónap.   Pedig megint csak a hozzáállásunkon kellene változtatni. A tél hátralévő részét jól is el lehet tölteni, csak meg kell látni a lehetőségeket.  10 dolog ami jó a télben: Végtelen mozizós estek Hamar sötétedik, ha már akkor bevackolunk akár 3 film is beleférhet az estébe. Máskor úgy sincs idő megnézni őket. Téli sportok Korizás, síelés, szánkózás... soroljam még? Jó, tudom, mostanában már nem gyakran esik a hó, de korizni akkor is lehet, minden másért meg irány a Kékes, Dobogókő vagy Eplény. Sűrű krémlevesek Van abban valami megnyugtató amikor az ember egy tál tartalmas és forró krémlevest kanalaz.  Illatos, forró fürdők Azt hiszem ehhez nem is kell mit hozzáfűzni... Hangulatfények mindenhol Bátran rakd velük tele te is a lakásodat, meglátod milyen meghitt hangulatot teremtenek. Isteni sütemények Diós, mákos, túrós, lekváro...