Ugrás a fő tartalomra

7 egészséges snack a foci Eb-re

   Nassolni mindenki szokott. 

Elengedhetetlen eleme egy jó filmnek vagy éppen a most zajló foci  EB-nek. Viszont a megszokott sós, olajban tocsogó chipsek helyett válasszunk inkább egészséges alternatívákat, hogy lekerüljük a bűntudatot és a felszaladó kilókat.


  • Gyümölcssali

Nyáron az egyik legköltséghatékonyabb megoldás, ha veszünk 3-4 vagy akár még több szezonális gyümölcsöt és fincsi salátát készítünk belőle. Így a nassolás mellett sok-sok létfontosságú vitaminnal is ellátjuk a szervezetünket. Két legyet egy csapásra!


  • Magkeverék

Tévézéskor a chipsek mellett gyakran kerül mogyoró is az asztalra, ami már egy sokkal jobb választásnak számít. De lehet még jobb is, ha a mogyoró mellé más magvak is kerülnek a tálba, például kesudió, mandula, törökmogyoró és egy kis mazsola. 


  • Popcorn

Azért ebből is igyekezzünk kerülni az agyon ízesített sajtost, karamellást és más borzalmakat. Maradjunk inkább a sósnál és ha lehet azt is magunk készítsük.



  • Étcsoki

Tele van antioxidánsokkal, élénkíti az agyi keringést, csökkenti a szorongást és ez még csak három az étcsoki számos jótékony hatása közül. Érdemes hát, ezt a nasit választani az esti meccshez, de mindenképpen magas, legalább 70 százalékos kakaótartalmút válasszunk!


  • Pirított, fűszeres csicseriborsó

Fogjunk egy konzerv csicseriborsót, öntsük le a levét, csepegtessük le alaposan, majd a maradék nedvességet itassuk le róla papírtörlővel. Fűszerezzük sóval, borssal, chilivel vagy valamilyen fűszerkeverékkel, öntsük sütőpapírral bélelt tepsibe és 200 fokon süssük 2-3 percig.


  • Hummus és zöldségek

Ujjnyi vastag csíkokra vágott zöldségek például: karalábé, cékla, répa, uborka egy szép nagy adag hummussal. Nem tudok elképzelni ennél jobb esti nasit.


  • Kelkáposzta chips

A kelkáposztát szedjük levelekre, mossuk meg alaposan, csepegtessük le, majd töröljük szárazra. Vágjuk ki a szárakat, tépkedjük 3- 4 cm-es darabokra és tegyük egy tálba.

Locsoljuk meg olívaolajjal, jól forgassuk meg benne, hogy mindenhová jusson, majd egyesével, hogy össze ne érjenek rakjuk sütőpapírral bélelt tepsibe. Sózzuk, borsozzuk és süssük addig míg jó ropogós nem lesz (kb. 15 perc).



Népszerű bejegyzések ezen a blogon

Egy sablon 4 ötlet

   Néha a legegyszerűbb dolgokból születnek a legnagyszerűbb ötletek. Például egy nyuszis sablonból is fantasztikus dekorációk készülhetnek, ha kreatívak vagyunk.

Alternatív illatok, avagy az elérhető luxus

   Kár is tagadni, mindenki vágyik valamilyen szinten a luxusra. Legtöbbünk előtt sokszor megjelenik az álomkép, melyben divatos ruhákban feszítünk egy drága nyaralóhelyen, vadiúj autóval furikázunk és életünket minőségi termékekkel töltjük meg.    Nos, azt gondolom, hogy ezeket az álmokat meg kell próbálni megvalósítani apró, pici lépésekben. Nem egy luxusautóra kell elkezdenünk gyűjtögetni, hanem első körben olyan kis dolgokat kell megváltoztatnunk és megvásárolnunk az életünkbe, amelyektől máris úgy érezzük, hogy közelebb kerültünk az álmainkhoz.    Legjobb ha először a környezetünkkel kezdünk. Egy selejtezés és rendrakás máris sokat dobhat lakásunk kinézetén és a közérzetünkön is, hiszen megválni pár régóta tartogatott, fölösleges darabtól igazán üdítő élmény tud lenni a lelkünknek. Aztán vegyük nyakunkba a várost és szerezzünk be pár ízléses és olcsó dekorációs elemet a régiek helyett.   Női dolgaink rendezése szintén nagy segítségünkre lehet álmaink megvaló

Hajfánk házilag

  Bár már tavaly hódító útjára indult a hajfánk, ám észrevételeim szerint csak most érte el a népszerűsége csúcsát.     Már szinte minden jelentősebb üzletben kapható, anyagától függően változó áron. Ám ki gondolná, hogy otthon is könnyen elkészíthető fillérekből.   Csak egy használaton kívüli tetszés szerinti színű zoknira és egy ollóra van szükségünk hozzá.     Az elkészítése pedig pofon egyszerű. Mindössze le kell vágnunk a zoknink orrát,  majd szorosan fel kell tekernünk a képen látható módon. És már kész is vagyunk! És most nézzük, hogy hogyan is kell használnunk. 2  féle mód van rá, kinek melyik az egyszerűbb. A kiindulási pont mindkettőnél ugyanaz, mégpedig a szoros lófarok.    Az elsőnél hajvégektől kezdve tekerjük fel fürtjeinket az imént elkészült fánkra,  majd  néhány csattal rögzítjük és máris kész az egyszerű és elegáns balerina konty. A második verziónál a lófarok tövéhez tesszük  a fánkot,    gondosan szétterítjü